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दही खाने के फायदे और नुकसान | जानीय हिंदी में

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दही खाने के फायदे एवं लाभ | दही खाने से कोनसी बीमारिया दूर होती है | दही खाने से होने वाले नुकसान | दही में कोन – कोन से विटामिन होते है | curds benefits , curds loss | curds के साथ निम्बू मिलाने के benefits | helths care | दही खाने से खून ( हिमोग्लोबिन ) बढ़ता है |

आज देश के बहुत से परिवार के सदस्यों का एक हिस्सा दही को मुख्य माना गया है लेकिन दही के बारे में आज हमारे समाज में ऐसे अधिकतर लोग है जो दही के बारे में सही जानकारी को नहीं जानते है वे केवल दही का सेवन करना जानते है उनको पता नही है की दही फायदेमंद है या शरीर के लिय नुकसान दायक है अगर दोस्तों अगर आप दही के बारे में जानकारी लेने के लिय गूगल या अन्य जगहों पर जानकारी लेना चाहते है तो आप आज सही जगह पहुंचे है आज हम आपको दही के बारे सम्पूर्ण जानकारी आज के इस आर्टिकल के माध्यम से आपको बताएँगे की दही का उपयोग किस प्रकार करना चाहिय और किस समय इसका कितना उपयोग लेना चाहिय , दही शरीर के लिय कितना लाभदायक है तो चलिय फ्रेंड्स अब हम पूरी जानकारी को एक एक टॉपिक को डिटेल्स से पढ़ते है

हमारे दैनिक जीवन में दही का उपयोग क्या क्या है

पुराने आयुर्वेद की माने तो पहले के समय में लोग दही का उपयोग सबसे ज्यादा किया जाता था लेकिन आज के समय में उसके मुकाबले कम उपयोग में लिया जाता है क्योकि दही का लगातार ज्यादा सेवन करने से शरीर में चर्बी बढाने एवं मोटापा को बढ़ाने में काफी अहम् रोल होता है इस दही का वैसे तो दही एक बुरा भोज्य पदार्थ नही है क्योकि दही के अंदर बहुत से विटामिन्स होते है ये विटामिन्स शरीर के लिय बहुत ही लाभदायक है लेकिन इसका ज्यादा सेवन करने से शरीर को नुकसान भी पहुंचा सकते है इसलिय दोस्तों आप दही का सेवन कम मात्रा में उपयोग में लेना चाहिय दही का रोज सुबह में ही सेवन करना चाहिय दोस्तों दही का सेवन करने से चहरे पर ताजगी बनी रहती है , खान -पान की पाचन क्रिया भी मजबूत रहती है शरीर एकदम मजबूत एवं सुडोल बना रहता है

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दही में होने वाले विटामिन्स

वैज्ञानिक कहते है की दही में विटामिन्स काफी मात्रा में होते है जिसमे से विटामिन b के सभी तत्व शामिल रहते है दोस्तों दही में प्रोटीन की मात्रा भी प्रचुर होती है , केल्शियम , मैग्नीशियम , कार्बो हैद्रेड , विटामिन ( b 6 , b 12 ) रिबोफ्लेविन इत्यादि विटामिन्स एवं प्रोटीन उपलब्ध होते है जो मानव शरीर की हड्डियों एवं सिर के बालो को झड़ने से रोकने एवं मजबूती प्रदान करता है हमारे जीवन के लिय दही का उपयोग बहुत ही अतिआवश्यक है इसलिय दोस्तों आप दही का उपयोग जरुर करना चाहिय

दही खाने के फायदे , लाभ (benefits)

मित्रो आपको पता है की दही खाने से कोण कोन से फायदे है चलिय में आपको बताता हु की दही खाने से कितने फायदे है

  • दही का सेवन करने से दुबले पतले शरीर को केल्शियम ,मैग्नेशियम की पूर्ति करके एक मजबूत हड्डियों वाला वजनदार शरीर बनाता है
  • साथ में दही के उपयोग करने से अपने शरीर के पेट अन्दर की पाचन क्रिया एवं आंतरिक बीमारियों को दूर करने के काफी सहायता प्रदान करता है
  • इसके सेवन को रोजाना करने से बालो को काला एवं बाल झड़ने से भी रोकता है और बालो को मजबूत बनाने में भी दही मदद करता है
  • साथ में पेट के अन्दर जो भी खतरनाक बेक्टीरिया होते है जो शरीर की रोग प्रितिरोधक क्षमता को नुकसान पहुँचते है उनको मरने में भी दही का अहम् रोल है क्योकि दोस्तों दही में पोटेशियम की मात्रा काफी होती है
  • जो पेट के अंदर जो भी बीमारिया है इसलिय दोस्तों आप से मेरी प्रेरणा है की आप दही के भी सेवन दोपहर के भोजन में जरुर करना चाहिय
  • दही खाने से जिस किसी को नींद न आने की समस्या है तो उस इन्सान को सही का सेवन काफी मात्रा में करना चाहिय
  • इसके उपयोग से मानसिक रूप से जो कमजोर व्यक्ति है उनको मानसिकता जैसे तनाव में दबा रहता है उनको सहायता प्रदान करने में काफी अहम् रोल होता है
  • इसका का सेवन करने से शरीर को काफी मात्रा में एनर्जी या शक्ति प्रदान करने में काफी सहायक है

curds खाने से होने वाले नुकसान / हानिया ( loss )

  • इसका उपयोग अगर कोई शरीर से मोटा व्यक्ति है जिसका वजन पहले से ही काफी मात्रा में ज्यादा है उसको दही का उपयोग नही करना चाहिय या फिर एकदम बिलकुल ही कम मात्रा में करना चाहिय
  • दही के सेवन कभी भी रात के भोजन में नहीं करना चाहिय क्यों की दोस्तों के भोजन में curds का उपयोग करने से शरीर के अंदर फ़ूड पोजीशन की सिकायत हो सकती है
  • इसके साथ रात को दही का सेवन करने से शरीर के फेफड़ो के अंदर वात एवं कफ के बनने के काफी चान्स होते है
  • रात के भोजन के साथ curds का उपयोग करने से शरीर में किसी भी प्रकार की चुबन भी हो सकती है
  • और पैशाब भी बार बार आने की सम्भावना रहती है इसलिय दोस्तों श्याम को भोजन के साथ दही का उपयोग नही करना चाहिय
  • दही को रात के भोजन में उपयोग करने से मोटापा बढ़ाने में काफी सहायक होता है

दही का सेवन करने से कोन – कोन सी बीमारिया दूर होती है –

अगर आप इसका सेवन करते हो तो शरीर की बहुत सी बीमारिया है जो इसके सेवन करने से दूर होती है उसमे से अगर आपको

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  • पेट के अंदर गैस की समस्या है तो आपको दही का सेवन जरुर करना चाहिय
  • क्योकि दही का उपयोग करने से पेट की गैस दूर होती है ,
  • अगर आपको खाना खाने के बाद पाचन क्रिया की समस्या है तो पाचन क्रिया के भी काफी सहायक
  • है दही का उपयोग , शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता को काफी मजबूत करने में भी दही बहुत ही फायदेमंद है
  • दही के सेवन से पेट अंदर की गर्मी को दूर करने में भी काफी मददगार है
  • शरीर के अंदर हड्डियों को केल्शियम की पूर्ति करने में भी मदद प्रदान करता है
  • curds के उपयोग से शरीर के अंदर विटामिन b6 और b 12 की पूर्ति करने में भी अहम् रोल प्रदान करता है

दही के साथ निम्बू मिलाने के फायदे

  • दोस्तों अगर आप curds के साथ निम्बू का रस मिलकर दही का सेवन करते हो तो आपके शरीर की पाचन क्रिया को काफी मजबूती प्रदान करने से सहायता प्रदान करता है
  • क्योकि निम्बू में विटामिन c की मात्रा होती है जो की शरीर की पाचन वस्था को काफी हद तक सहायक होती है इसके साथ पेट के अंदर आपको अगर गैस की समस्या है तो आपकोcurds के साथ निम्बू का रस मिलाने से गैस की समस्या को भी दूर करने में काफी मददगार है
  • और निम्बू को आयुर्वेद में बालो एवं स्किन की या त्वचा से समन्धित कोई भी परेशानिया है उनको दूर करने में काफी कारगर साबित है
  • निम्बू का रस इसलिय आपको curds के साथ निम्बू का रस मिलाने से त्वचा रोग की समस्या को भी दूर करता है
  • दही के साथ निम्बू के रस का सेवन करने से नींद की समस्या को दूर करने में काफी सहायक है
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