गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट क्या है | acupressure points for neck pain in hindi

गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट ( acupressure points for neck pain in hindi ) – गर्दन का दर्द अक्सर हमारे गलत उठने बेठने तथा सोने की आदतों की वजह से ही होता है और यह दर्द इतना खतरनाक होता है की आपके सिर , हाथों – पेरों में भी होने लगता है गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट यह आपके माइग्रेसन की वजह से ही होता है हमारी पीठ या गर्दन के निचले हिस्से स्पाइनल कोड होता है जिसमे डिस्क होती है उनमे कुछ तंत्रिका तंत्रों में विकार उत्पन्न होने के कारण गर्दन तथा सिर में दर्द होना शुरू हो जाता है जब किसी इन्सान को गर्दन का दर्द या सिर दर्द होता है तो उनको तेज आवाज तथा लाइट ( रोशनी बिलकुल पसंद नही होती है और उनका सवभाव चिडचिडा हो जाता है |

acupressure points for neck pain in hindi | गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट | Home Remedies For Neck Pain in Hindi | gardan me dard ke gharelu ilaj , गर्दन में दर्द को कैसे ठीक करें | गर्दन में दर्द के घरेलू उपाय | gardan me drd kyo hota hai | gardan ka dard kaise thik hoga | neck pain relif | gardan ke dard ka ghrelu upay |

गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट क्या है

acupressure points for neck pain in hindi अक्सर गर्दन का दर्द भारत में ज्यादा तर महिलाओ में देखने को मिलता है यह दर्द आप एक साथ ज्यादा वजन उठाने से , ज्यादा हार्ड work करने , खाने पिने में की आदते जैसे तेल व् तेज मसालों से बनी पदर्थो के सेवन करने , तम्बाकू , गुटखा , बीडी , सिगरेट , शराब अत्यधिक पिने आदि नशीले पदार्थो के उपयोग करने से हमारे दिमाग पर काफी गहरा असर पड़ता है जिसके कारण गर्दन में दर्द होना शुरू हो जाता है लेकिन फ्रेंड्स अगर आप इस neck pain से छुटकारा पाना चाहते है तो आप कुछ घरेलू उपचारों के माध्यम से भी दूर कर सकते है आज हम आपको जरुरी घरेलू सामग्रियों पर चर्चा विस्तार से करेंगे जो आपके neck pain के लिय बहुत फायदेमंद है |

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गर्दन में दर्द के असरदार घरेलू जानकारियां | Home Remedies For Neck Pain in Hindi

गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट ( acupressure points for neck pain in hindi )अक्सर महिलाओ में अत्यधिक होता है इस दर्द को फ्रेंड्स आप ऐसे ही हल्के में नही लेना चाहिय यह दर्द धीरे धीरे आपके कार्य करने की सभी गतिविधियों पर गहरा असर डालता है जिसके कारण सिर दर्द तथा कमर का pain भी होना शुरू हो जाता है यह हमारी गलत आदते जैसे घंटो तक लेपटोप या कंप्यूटर की स्क्रीन पर एक जगह बेठे रहने , ओवर weight उठाने , उठने बेठने में बिलकुल ध्यान नही देने की वजह इ गर्दन का दर्द होना शुरू हो जाता है वैसे तो दर्द होने के कई कारण हो सकते है मगर यह मुख्य कारण होते है इनका अगर समय पर इलाज नही करवाया जाए तो pain बीमारी में बदल सकता है |

जिसके कारण ज्यादातर कैंसर जैसी खतरनाक बीमारिया जन्म लेती है आइये हम जानते है इस दर्द के सामान्य लक्षणों के बारे में और साथ में इस दर्द से छुटकारा पाने के गर्दन में दर्द के घरेलू उपचार के बारे में |

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गर्दन का दर्द किस कारण से होता है | gardan me dard hone ke karan kya hai

• फ्रेंड्स गर्दन का दर्द अचानक उठने तथा बेठने से भी हो सकता है
• खाने पिने की गलत आदतें जैसे बीडी , सिगरेट , गुटखा आदि नशीले पेय पदार्थो के सेवन करने से हो सकता है
• आपके सोने की गलत आदत की वजह से भी हो सकता है
• लगातार घंटो एक ही पोजीशन में लैपटॉप या कंप्यूटर में कार्य करने से भी neck pain हो सकता है
• लम्बे समय तक ऊंचाई पर देखने से भी गर्दन में दर्द शुरू हो जाता है
• ओवर weight उठाने से भी आपको डिस्क की प्रोबलम हो सकती है और यह डिस्क आपकी गर्दन से जुडी होती है
• अत्यधिक शराब पिने से माइग्रेशन होता है और माइग्रेशन की वजह से भी neck pain हो सकता है
• गलत तरीके से जिम तथा व्यायाम , योग करने से भी neck pain शुरू हो जाता है ऐसे और भी कारण हो सकते है मगर खास जो मुख्य कारण यही होते है जिनको लोग नजर अंदाज करते है

गर्दन में दर्द के आसान 10 घरेलू उपाय

1 . गर्म पानी | gardan ki मांसपेशियों में दर्द

गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट | acupressure points for neck pain in hindi ) गर्म पानी आपके neck pain में राहत पहुँचाने में काफी लाभदायक है यह आपके रुधिर की गति को तेज करता है आप सुबह और श्याम गर्म पानी से स्नान करे और अपनी गर्दन पर गर्म पानी को लगातार 15 से 20 मिनट तक डालें इससे आपके रक्त का संचार धमनियों में तेज गति से होगा और आपके दर्द को भी कम करने में बहुत फायदेमंद होता है

2 . सरसों का तेल और लौंग गर्दन दर्द में राहत पहुंचाता है | gardan me drd kyo hota hai

गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट फ्रेंड्स अगर आप neck pain से परेशान है तो आप 50 ग्राम सरसों का तेल और 8 से 10 लौंग की कल्लियाँ डालकर तेल को गर्म करे और दर्द से प्रभावित अंग पर हल्के हाथों से मसाज करने से भी दर्द से आराम मिलता है क्योकि लौंग और सरसों का तेल बोडी को मोश्च्युराइज करने में मद्दद करता है यह एंटी ओक्सिडेंट का कार्य करता है जिससे लगातार 3 से 4 दिनों तक करने से गर्दन या अन्य दर्द से भी रहत मिल सकता है

3 . शुष्क आईस दर्द को दूर करती है | gardan me dard ka gharelu ilaj

गर्दन का दर्द ज्यादातर महिलाओ में देखने को मिलता है सबसे ज्यादा महिलाए ग्रसित है उनको कमर दर्द तथा kamar dard एवं घुटनों के दर्द अत्यधिक होते है ऐसे में आप आईस के 4 से 5 टुकड़े प्लास्टिक की थैली में डालकर इसकी मसाज हलके हाथों से दर्द वाले स्थान पर करने से आपकी दर्द की सुजन को कम करेगा और neck pain को भी दूर करने में काफी फायदेमंद होता है बर्फ आपकी बोडी में जो तापमान है उसको नियंत्रित करने में सहायक होता है आप इस विधि को दिन में 3 से 4 बार जरुर करे जिससे आपको दर्द से राहत पहुँचाने में मदद करेगा |

4 . सेंधा नमक ( काला नमक ) दर्द से छुटकारा दिलाने में सहायक है

गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट (acupressure points for neck pain in hindi ) काला नमक भी गर्दन के दर्द से छुटकारा दिलाने में काफी असर दार है सेंधा नमक में मैग्नीशियम साल्ट पाया जाता है जो दर्द को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है आप neck pain से बहुत ज्यादा परेशान है तो आप एक बाल्टी में गर्म पानी लेना है और इसमें पिसा हुआ सेंधा नमक या काला नमक 50 ग्राम डालकर इससे pain वाले स्थान को अच्छी तरह से अगले 20 मिनट तक लगातार सेक करे जिससे आपके दर्द को काफी कम किया जा सकता है क्योकि मैग्नीशियम के तत्व आपके pain को दूर करने में काफी लाभदायक होता है |

5 . सेब का सिरका गर्दन दर्द को दूर करता है | gardan ka dard kaise thik hoga

गर्दन में दर्द के घरेलू उपचार आयुर्वेद कहता है की दर्द चाहे आपको किसी भी प्रकार का हो जैसे घुटनों का दर्द , हाथ – पेरों का दर्द , गर्दन का दर्द , पीठ या कमर का दर्द सभी को दूर करने में सेब का सिरका काफी असरदार होता है इसमें मोजूद गुण आपके दर्द को बड़ी आसानी से दूर करने की क्षमता रखता है और बोडी को कोमल एवं मुलायम बनाने में मददगार है आप सेब के सिरके का लेपन या पेस्ट दर्द वाले स्थान पर रात को सोने से पहले लगाएं जिससे अगले 5 से 6 दिनों के भीतर दर्द बिलकुल दूर हो जाएगा

6 . हल्दी पावडर दर्द में लाभदायक है | सर्वाइकल का आयुर्वेदिक इलाज

acupressure points for neck pain in hindi फ्रेंड्स दर्द चाहे किसी भी प्रकार का हो या फिर चोट के निशान जहाँ पर तेज दर्द होता है तो आप हल्दी का पावडर इस्तेमाल करे यह आपकी बोडी में एंटी ओक्सिडेंट तथा एंटी बेक्टिरियल का कार्य करती है इसमें मोजूद जो पोषक तत्व होते है यह आपके दर्द को दूर करने में बहुत फायदेमंद होती है आप सुबह उठकर एक गिलास गर्म दूध के साथ एक चमच हल्दी पेडर को मिलकर अच्छी तरह से उबले और उसे तदा करने के बाद इसमें आप सरसों का तेल एक चमच मिलकर इस मिश्रण को अगले 5 से 7 दिनों तक नियमित रूप से उपयोग में लेने से दर्द को काफी हद तक कम कर देगा

7 . लैवेंडर का तेल दर्द को दूर करता है | गर्दन की नस में दर्द का इलाज

दर्द से राहत पहुँचाने में लैवेंडर का तेल काफी फायदेमंद होता है इसमें मोजूद पोषक तत्व हमारी बोडी के दर्द पर एंटी ओक्सिडेंट का कार्य करता है यह आपकी त्वचा के अंदर जाकर दर्द को दूर करने में काफी सहायक होता है आप इस तेल की मालिश गर्दन या अन्य दर्द से प्रभावित अंग पर 10 से 15 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करे जिससे तेल अच्छी तरह आपकी स्किन ( त्वचा ) के अंदर रोम छिद्रों में चला जाए जिससे दर्द को राहत पहुँचाने में मदद मिलेगी |

8 . अदरख और सौंठ गर्दन के दर्द को दूर करते है | गर्दन में मोच का घरेलू उपाय

गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट ( acupressure points for neck pain in hindi ) अदरख तथा सौंठ गर्म प्रक्रति के होते है यह आपकी बोडी में एंटी ओक्सिडेंट तथा एम्फ्लेमेट्री का कार्य करती है इनका रस आपके दर्द को दूर करने में काफी असरदार होता है आप अदरख के रस को एक गिलास गुनगुने पानी के साथ मिलकर पिने से भी आपके रक्त चाप को बचने में मदद करता है जिसके कारण आपको गर्दन के दर्द से राहत मिलेगी अदरख तथा सौंठ में आयुर्वेदिक ओषधिय गुण होते है जोकि आपकी रोग प्रति रोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते है |

गर्दन के दर्द को दूर करने में व्यायाम भी फायदेमंद होते है

दोस्तों आप हम जानकारी के लिय बता दे की गर्दन के दर्द को दूर करने में व्यायाम जैसे अनुलोम – विलोम , कपालभाती , कुष्ठासन , मर्कटासन , उष्ठासन आदि योग काफी असरदार होते है दर्द को दूर करने में साथ में आप स्ट्रेचिंग भी कर सकते है जो की एक दम हल्के हल्के करना होता है महिलाए स्ट्रेचिंग का खास ध्यान रखे ज्यादा लोंग जम्प ना करे थोडा थोडा ही जम्प करना होता है |

गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट | acupressure points for neck pain in hindi

people ask questions ( अक्सर पूछे जाने वाले सवाल )

प्रश्न 1 . गर्दन का दर्द कैसे ठीक करे ?

उतर – गर्दन के दर्द को ठीक करने के लिय आप लैवेंडर के तेल की मालिश करे और गर्म पानी से स्नान करने से आपको दर्द से राहत मिलेगी

प्रश्न 2 . गर्दन में दर्द क्यों होता है

उतर – गर्दन का दर्द अक्सर हमारी गलत आदतों की वजह से होता है हमारे अचानक उठने बेठने तथा सोने का तरीका सही नही होने तथा ओवेर्वेइघ्त उठाने से दर्द होना शुरू हो जाता है और भी बहुत से कारण हो सकते है जिसके कारण गर्दन तथा पीठ का दर्द हो सकता है

प्रश्न 3 . गर्दन की सिकाई कैसे करें ?

उतर – गर्दन की सिकाई आप बर्फ के टुकडो से भी कर सकते है आप एक प्लास्टिक में बर्फ के टुकड़े डालकर अपने दर्द से प्रभावित स्थान पर हल्के हाथों से मसाज करे

प्रश्न 4 . सर्वाइकल को कैसे ठीक करे

उतर – इस दर्द को ठीक करने में आप स्ट्रेचिंग के साथ हलके व्यायाम करे तथा योग के द्वारा भी ठीक कर सकते है और साथ में कुछ घरेलू उपचार भी कारगर होते है

प्रश्न 5 . सर्वाइकल में क्या खाना चाहिय और क्या नही खाना चाहिय ?

उतर – फ्रेंड्स सर्वाइकल की बीमारी या दिकत होने पर आप खट्टे फलो तथा कहते पदार्थ जैसे दही छाछ आदि का बिलकुल परहेज करे और खाने में विटामिन a के स्रोतो का इस्तेमाल करे और साथ में आप दूध और हल्दी का सेवन फायदेमंद होगें |

गर्दन दर्द के लिए एक्यूप्रेशर पॉइंट | acupressure points for neck pain in hindi

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