अदरक पानी पिने के बेनेफिट्स | adrak pani peene ke fayde | Benefits of Ginger in hindi

अदरक पानी पिने के बेनेफिट्स ( adrak pani peene ke fayde ) अदरक का पानी सर्दियों के मौसम में काफी फायदेमंद होता है अदरक प्राकृतिक जड़ी बूटियों का सबसे अच्छा श्रोत भी है और आयुर्वेद में अदरक के रस का बहुत सी औषधियों में प्रयोग भी किया जाता है adrak pani peene ke fayde तो बहुत है लेकिन जो आज टॉप 5 स्वास्थ्य के बेनेफिट्स बताने वाले है यह फायदे इंडिया के हर तीसरे व्यक्ति को जरूरत है इन टॉप 5 बिमारियों से इंडिया का हर तीसरा व्यक्ति परेशान है और इन लोगों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के लिय समय का भी आभाव रहता है |

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अदरक पानी पिने के बेनेफिट्स

लोग इन बिमारियों का इलाज जल्दी और शोर्ट में करना चाहते है जिससे लोगों को कम मेहनत में ज्यादा असर मिले तो फिर हमने आपके लिय इस अदरक पानी पिने के बेनेफिट्स को आपके बिच प्रस्तुत करने का फैसला किया है और यह adrak pani pine ke fayde इतने लाजवाब फायदे है की आपकी बीमारियाँ केवल 10 से 15 दिनों में ही गायब होना शुरू हो जाएगी इसकी सबसे बड़ी खास बात है की अदरक पानी पिने में आपको कडवा भी नही होगा काफी मजेदार होने वाला है चलिए जानते है अदरख पानी पिने के बेनेफिट्स के बारे में |

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adrak pani peene ke fayde in hindi

आपकी बोडी को स्वस्थ एवम हेल्दी बनाए रखने में ( adrak pani peene ke fayde ) अदरक का पानी बहुत ही असरदार है जिसमे एंटी बेक्टिरियल एवम एंटी एम्फ्लेमेट्री के गुण भरपूर मात्रा में पाए जाते है जोकि बीमरियों के साथ-साथ आपको बोनस के रूप में गले की सुजन , पेट गैस , सर्दी जुकाम को जड़ से ख़त्म करने में सहायक है लेकिन आज जो हम आपको टॉप 5 बीमारियाँ छूमंतर करने वाले है यह बीमारियाँ इनसे काफी अलग है |

जिससे इंडिया के लगभग 23 % लोग परेशान है आयुर्वेद एक्सपर्ट का कहना है की अदरक के पानी में विटामिन्स , प्रोटीन , केल्शियम , जिंक , आयरन , पोटेशियम , मेगनीज , फैटिक एसिड , क्रोमियम , फास्फोरस जैसे तत्वों की भरपूरता काफी ज्यादा होती है लेकिन आज भी बहुत से लोग इस अदरक पानी पिने के बेनेफिट्स के बारे में अच्छी तरह से जानते नही है कि यह कितना गुणकारी है और इसकी सबसे बड़ी खास बात यह है की यह किसी प्रकार का साइड इफेक्ट्स भी नही करता है |

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अदरक पानी में मोजूद पोषक तत्व

( adrak pani peene ke fayde ) सर्दियों के मौसम में आयुर्वेद का मानना है की हमारे बोडी के तापमान को नियंत्रित करने एवं सर्दी जुकाम के बचाव में काफी असरदार है क्योकि अदरक पानी पिने के बेनेफिट्स इसी कारण से होता है क्योकि इसमें विटामिन A-C , पोटेशियम , मैग्नीशियम , जिंक , आयरन , फास्फोरस , क्रोमियम , कोबाल्ट , केल्शियम आदि पोषक तत्वों की प्रचुरता काफी मात्रा में होती है और यही तत्व एक स्वस्थ बोडी के निर्माण में आवश्यक होते है जितनी भी अंग्रेजी दवाइयां बाजार के हर मेडिकल में उपलब्ध होती है उन सभी में आप ध्यान से देखना यही पोषक तत्व मोजूद होते है इसी कारण यह हमारे शरीर को हेल्दी बनाए रखने में सहायता करते है |

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adrak pani peene ke fayde ( top 5 ginger benefits in hindi )

1 . पाचन तंत्र को मजबूत बनाने में असरदार ( adrak ka pani peene ke fayde )

कई बार किसी शादी विवाह या अन्य किसी फंक्शन में जाते है तो वहां पर तीखे चटपटे मसालेदार या फिर बेसन से बनी हुई मिठाइयों का उपयोग खाने में करते है जिसके कारण भोजन अच्छी तरह से पचता नही है ऐसा खासकर जब आपकी आयु 25 साल से 40 साल की आयु में होते है उस समय अक्सर देखने को मिलता है जिसके कारण आपको काफी दिकत होती है पेट अच्छी तरह से सुबह साफ नही होता है और हल्का पेट दर्द , गैस , एसिडिटी , बदहजमी जैसी प्रोब्लम से आप काफी परेशान होते है |

उस समय अगर आप सुबह उठकर एक गिलास पानी के अंदर 8 से 10 अदरक के टुकड़ों को डालकर और उसमे तुलसी की 3 से 4 पतियाँ डालकर इस पानी को अच्छी तरह से उबालें और उस पानी को गुनगुना पिने से आपकी यह समस्या जड़ से ख़त्म हो जाएगी ऐसा क्यों संभव है इसके पीछे का कारण है की अदरक पानी के अंदर एंटी बेक्टिरियल एवम एंटी एम्फ्लेमेट्री के गुण काफी भरपूर होते है और साथ में फास्फोरस भी होता है जोकि आपके भोजन को जल्दी पचाने का कार्य करता है जिसके कारण यह समस्या आपको बार बार नही होगी अगर आप सर्दियों में इसका इस्तेमाल नियमित करते है |

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2 . शुगर लेवल नियंत्रित करने में गुणकारी ( adrak ka pani peene ke fayde aur nuksan )

अदरक पानी पिने के बेनेफिट्स में आपके शुगर ( डायबिटीज ) को कण्ट्रोल करने में भी लाजवाब असरदार है अदरक का पानी आपके ख़राब कोलेस्ट्रॉल को यूरिन के जरीय बाहर निकालने में मदद करता है तथा रुधिर के परिवहन को ऑक्सीजन के साथ अच्छी तरह से सर्कुलेशन में काफी सहायक है तथा भोजन की चयापचय की क्रिया में वृद्धि करने में भी काफी असरदार है इसके एंटी ओक्सिडेंट एवं एंटी बेक्टिरियल के गुण आपके रुधिर के बेक्टीरिया को मारने में काफी सहायक है |

3 . बालों की ग्रोथ में लाभदायक ( adrak ka garam pani peene ke fayde )

आज हमारे देश में बहुत से युवा साथी एवं महिलाएँ बालों की समस्या से काफी परेशान है समय से पहले बालों का सफ़ेद होना , बालों का झड़ना , टूटना ये समस्या अक्सर देखने को मिलती है और यह सभी कारण हमारे खाने पिने की गलत आदतों एवं डायजेशन सिस्टम के ख़राब होने के कारण होता है क्योकि जब आपके भोजन का पाचन सही तरीके से नही होगा तो आपके भोजन का अवशोषण नही होगा और |

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जब भोजन का अवशोषण नही होगा तो बोडी को आवश्यक तत्वों की आपूर्ति कैसे होगी इन सभी का एक ही कारण है आपके पेट के रोग विकार उत्पन्न होना है इसलिए आप सुबह खाली पेट अदरक पानी पीना चाहिए या फिर श्याम को खाना खाने से पहले इस पानी का इस्तेमाल करें यह आपके पाचन तन्त्र को मजबूत बनाने में कारगर साबित है |

4 . त्वचा निखार एवं ग्लोइनिंग में फायदेमंद ( adrak nimbu pani peene ke fayde )

चेहरे के पिम्पल्स , दाग -धब्बे , किल मुहांसे फुंसियाँ अक्सर महिला एवं पुरुष को काफी परेशान करती है इसके पीछे का कारण यह है की आपके पेट में भोजन की लार ग्रंथियां अच्छी तरह से कार्य नही करती है भोजन के अंदर जो जरुरी न्यूट्रीशन है वे हमारी हेल्दी बोडी में सहायक अच्छी तरह से नही हो रहे है जिसके कारण यह समस्या आपको देखने को मिलती है आप चेहरे की त्वचा या बोडी की सभी त्वचा को सुंदर दाग धब्बों से बचाना चाहते है तो आप सर्दियों के मौसम में अदरक पानी पीना बहुत ही लाभकारी है यह आपके पेट की गैस , अपच , बदहजमी जैसी समस्या से बिलकुल छुटकारा दिलाने में काफी असरदार है |

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5 . इम्युनिटी सिस्टम को मजबूत बनाने में गुणकारी

हमारे शरीर को रोगों से बचाव करने में हमारी शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता का बहुत बड़ा योगदान है और इम्युनिटी सिस्टम तब मजबूत होगा जब हमारे भोजन का च्याप्च्व्हय अच्छी तरह से होगा अदरक पानी आपकी पाचन शक्ति को काफी मजबूत करने में बेहद ही गुणकारी है क्योकि इसमें एंटी ओक्सिडेंट तथा एंटी एम्फ्लेमेट्री में गुण भरपूर होते है और साथ में अदरक पानी में केल्शियम , मैग्नीशियम , जिंक , आयरन , फास्फोरस , क्रोमियम , आदि के पोषक तत्व काफी प्रचुर मात्रा में होते है और |

यही सभी पोषक तत्व हमारे हेल्दी बोडी के निर्माण में काफी असरदार है आप नियमित रूप से अदरक पानी का इस्तेमाल करें सुबह जल्दी उठकर इस पानी को तैयार करें और फिर आप बाकि के कार्य करें देखना कितना शक्तिशाली बोडी का निर्माण होगा |

अदरक पानी पिने का सही तरीका

• सुबह जल्दी उठकर एक गिलास पानी को लेना है और उसके साथ अदरक के टुकड़े और तुलसी की पतियाँ लेनी है |
• उसके बाद गैस ली फ्लेम को चालू करें और एक पतीले में पानी को डालना है |
• पानी जब अच्छी तरह गर्म हो जाए या उबल जाए तब आप इसमें अदरक के टुकड़े एवं तुलसी की पत्तियों को डालना है |
• यह सभी पदार्थ जब अच्छी तरह से मिक्स हो जाए और पानी एक बार फिर उबल जाएगा |
• तब इस पानी में अदरक के गुण और तुलसी की पत्तियों के गुण उस पानी में मिक्स हो जाएँगे |
• इस पानी को एक अलग गिलास या पात्र में छन लेना है |
• पानी जब गुनगुना हो जाए तब आप इसमें शहद की एक चमच को मिक्स कर लेना ताकि अदरक पानी कडवा न हो |
• यह अदरक पानी पिने में काफी टेस्टी होगा और इतना गुणकारी होगा की आपको अगले 10 से 15 दिनों में इसका बेहतर रिजल्ट्स आपको नजर आना शुरू हो जाएगा |

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