खाली पेट अलसी खाने के फायदे | Alsi Khane Ke Fayde or Nuksan | Benefits of Flax Seeds in Hindi

Alsi Khane Ke Fayde or Nuksan – खाली पेट अलसी खाने के फायदे हमारी सेहत को स्ट्रोंग बनाए रखने में अलसी बहुत ही किफायती आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है इसमें प्रोटीन तथा मिनरल्स की गुणवता होती है इसमें ओमेगा 3 फैटिक एसिड और फाइबर की गुणवता भरपूर होती है जिसके कारण बोडी के अंदर जिन आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है उनकी पूर्ति करने में लाभदायक है |

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अलसी का उपयोग प्राचीनकाल से किया जा रहा है यह हमारी बोडी को अनेको बिमारियों से बचाव करने में सहायक होती है अलसी के बिज के फायदे सुनकर आप हैरान हो जाएँगे की इसके बेनेफिट्स हमारी सेहत के लिय कितना है चलिय हम आज के इस आर्टिकल में अलसी के फायदों के बारे में विस्तार से जानकारी का बखान करते है और कौन कौन सी बीमारियों के लिय फायदेमंद है यह तमाम जानकारिय आह के इस आर्टिकल में मिलने वाली है इसलिय आप नजरें जमाए रखे |

खाली पेट अलसी खाने के फायदे | अलसी खाने के फायदे | benefits of flax seeds in hindi

अलसी को अलग अलग क्षेत्रो में अलग अलग नामो से पुकारते है अलसी का दूसरा नाम तीसी है और यह भारत के सभी क्षेत्रो में उपलब्ध होती है लेकिन सभी जगहों पर अलग अलग आकार एवं रंग रूपों में विभाजित कही पर काले रंग के बिज है तो कही पर सफ़ेद व् लाल रंग में उपलब्ध होती है लेकिन यह मरुस्थलीय इलाको में जैसे राजस्थान के क्षेत्रो में मिलती है वो अलसी सबसे किफायती एवं गुणकारी मानी जत्यी है इसमें सबसे ज्यादा आयुर्वेदिक औषधीय गुण होते है अलसी का उपयोग हमारे स्वास्थ्य के लिय कई प्रकार के फायदे प्रदान करती है जैसे जोड़ो एवं घुटनों का दर्द , सिर दर्द मोटापा , पाचन क्रिया , कब्ज , गैस एसिडिटी ,आदि बीमारियों का निदान पाने में अलसी के बिज उपयोग में लिय जाते है |

अलसी का वानस्पतिक नाम क्या है | Alsi Ke Benefits Kya hai

Alsi Ke Fayde अलसी को वैज्ञानिक दृष्टि से लिनेन उसित तिसिमम के नाम से जानते है तथा इंग्लिश में अलसी को flax seeds कहा जाता है वही संस्कृत में अतसी भी कहा जाता है भारत के सभी राज्यों एवं क्षेत्रो में लग अलग नामो से जाना जाता है लेकिन इसके औषधीय गुण सभी के लिय सामान रूप से कार्य करते है क्योकि इसमें प्रोटीन , विटामिन्स , मिनरल्स , फाइबर तथा कार्बोहायड्रेट के गुण प्रचुर मात्रा में होते है और यह सभी सभी पोषक तत्व हमारी सभी की बोडी के आवश्यक पदार्थ है इसलिय देश के सभी इन्सान की सेहत को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते है |

अलसी के फायदे | Alsi Ke Fayde Kya Hai

खाली पेट अलसी खाने के फायदे आज देश के हर युवा एवं बूढ़े बुजुर्ग को अपने स्वास्थ्य को लेकर बहुत चिंता होती है क्योकि इस कोरोना महामारी नए देश के सभी व्यक्तियों को बहुत बड़ी दुविधा में दाल दिया है क्योकि एक हेल्दी बोडी को बनाए रखने में डॉक्टर्स कहतें है की हमारी सेहत को बनाए रखने में जिन जरुरी पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है उसमे प्रोटीन , विटामिन ,केल्शियम , मैग्नीशियम , आयरन , जिंक , फाइबर एवं कार्बोहायड्रेट जैसे तत्वों की आवश्यकता होती है और यह सभी आयुर्वेदिक औषधीय गुण इस अलसी के बीजों में प्रचुर मात्रा में होते है इसी कारण इसका सेवन हमारी दिली की दिनचर्या में बदलाव ला सकती है अलसी के बिज हमारी बोडी की रोग प्रति रोधक क्षमता को विकसित करने एवं बीमारियों से लड़ने की उर्जा प्रदान करता है |

अलसी के बिज के फायदे हृदय रोग के उपचार में लाभदायक है | Alsi Ke Bij Ke Fayde or Nuksan

आज देश के बहुत से नौजवान दिल की बीमारियों से पीड़ित है उनके ब्लड का सर्कुलेशन सही तरह से ऑक्सीजन का परिवहन नही होता है जिसके कारण उच्च रक्त चाप हो जाता है यह दिल का दौरा पड़ने की स्थति बन जाती है ऐसे में आप अलसी के बिज का इस्तेमाल करे इसमें ओमेगा 3 फैटिक एसिड पाया जाता है यह आपके रक्त को ज़माने एवं अशुधिकरण को हटाने में कार्य करता है साथ में अलसी के बिज में मोनोसेच्युरेटेड एसिड एवं पोली अन सेच्यु रेटेड की मात्रा भरपूर होती है जो की आपके हृदय की रक्षा करता है तथा एनी जो विषाक्त होती है उसको बाहर निकालने में सहायता करता है |

खाली पेट अलसी खाने के फायदे | महिलाओं के लिय अलसी के फायदे | Mahilao Ke Liy Alsi Ke Fayde

अक्सर महिलाओ में प्रेगनेंसी के दौरान अत्यधिक पीड़ा एवं पीरियड्स का टाइम एक जैसा नही होने के कारण दर्द काफी होता है जिसके कारण महिलाओं का सवभाव चिडचिडा हो जाता है और थकान एवं डिहाइड्रेशन की स्थति बन जाती है ऐसे में महिलाओ को ल्यूकोरिया की शिकायत हो जाती है उन महिलाओ की ऐसी स्थति को ठीक करने में ओलसी के बिज एंटी ओक्सिडेंट की तरह कार्य करता है आप इसके बीजो को बारीक़ पीसकर सुबह श्याम दूध या पानी के साथ उपयोग करे यह कद्फी असरदार होता है |

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अलसी के बेनेफिट्स कोलेस्ट्रॉल को कम करने में फायदेमंद है | Alsi Ke Prayog

खाली पेट अलसी खाने के फायदे हमारी बोडी में जम मोटापा या जंक फूड्स का सेवन करने या अत्यधिक ऑयली फूड्स का उपयोग करने से बोडी के अंदर फेट जमना शुरू हो जाता है जिससे कोलेस्ट्रॉल धीरे धीरे बढ़ना शुरू हो जाता है इस अब्ध्ते हुए कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अलसी बहुत ही फायदेमंद होती है इसमें आयुर्वेदिक औषधीय गुण भरपूर मात्रा में उपलब्ध होते है तथा साथ में मेटाबोलिज्म की शक्ति को विकसित करने में लाभदायक होता है आप इसका सेवन सुबह खाली पेट और श्याम को खाना खाने से पहले करे बहुत ही लाभदायक है

अलसी पावडर का उपयोग मोटापा कम करने में लाभदायक है | Khali Pet Alsi Khane Ke Fyade

आज देश में बहुत से पुरुष एवं महिलाए इस मोटापे को लेकर बहुत चिन्तितं है मोटापे से और अनेको सारी बिमारिय उत्पन्न होती है इन सभी से छुटकारा पाने के लिय आप अलसी का पावडर इस्तेमाल करे यह आपकी बोडी में अतिरिक्त चर्बी या फेट होता है उसको reduce करता है तथा ब्लड सर्कुलेशन को बनाए रखने तथा खून को संक्रमण होने से बचाव करता है इसलिय आप मोटापे को बड़ी आसानी से कम कर सकते है इसलिय आप रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी के अंदर अलसी के पावडर को मिलकर आप सुबह श्याम दोनों टाइम उपयोग करे बहुत ही असरदार औषधि है |अलसी के पावडर में मैग्नीशियम , केल्शियम , फैटिक एसिड , ओमेगा 3 , फाइबर , कार्बोहायड्रेट जैसे जरुरी पोषक तत्व होते है जो की बोडी के अंदर मेटाबोलिज्म को बढाने एवं चयापचय की क्रिया में वृद्धि करता है |

अलसी के औषधीय गुण डायबिटीज के उपचार में लाभदायक है | Alsi Ke Aushdhiy Gun

खाली पेट अलसी खाने के फायदे डायबिटीज के रोगी अगर नियमित रूप से इस अलसी के बीजो का इस्तेमाल करे तो अगले 10 सप्ताह में अपना शुगर लेवल काफी कम कर सकते है यह आपकी बोडी के अंदर रक्त की शर्करा को बढाने तथा जो अतिरिक्त खून में शुगर का स्तर कम करने में सहायता करता है क्योकि शुगर को कम करने में फाइबर , मैग्नीशियम , केल्शियम , आयरन जैसे तत्व मुख्य भूमिका निभाते है और यह सभी गुण इस अलसी के बीजो में उपलब्ध होते है इसलिय आप सुबह एक गिलास पानी के अंदर एक चमच बारीक़ पिसे हुए अलसी के बिज गुनगुने पानी के साथ पिए यह रुधिर का ph मान भी कण्ट्रोल करने में सहायता करता है |

अलसी बिज के फायदे पाचन तन्त्र में सहायक है Benefit of Alsi

Flax Seeds अलसी के बिज हमारी पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में सहायता करता है क्योकि अलसी के बिज में फाइबर तथा कार्बोहायड्रेट के गुण भरपूर मात्रा में होती है तथा साथ में मैग्नीशियम , केल्शियम , आयरन के गुण भी प्रचुर मात्रा में होते है फैटिक एसिड आपके भोजन का अवशोषण करने में लाभदायक होता है तथा ओमेगा 3 भी भोजन के अंदर पाचक रसो का निर्माण करता है इसलिय हमारी सेहत को बनाए रखने के अलसी के बहुत अच्छे फायदे है |

अलसी के बिज का प्रयोग बालो की समस्या को दूर करने में फायदेमंद है | Benefit of Flax Seeds in Hindi

फ्रेंड्स आज के समय में बालो का रुखा , झाड़ना टूटना आम समस्या है और यह प्रोबलम देश के हर महिला एवं पुरुष की है लेकिन आज हम जो आपको अलसी के बीजो के बारे में इस्तेमाल करने का तरीका बताएँगे तो उसके बाद यह समस्या आपकी बिलकुल ख़त्म हो जाएगी बलि को समस्या बढ़ते प्रदुषण के कर्ण होता है जिससे बालो की जड़ो में बेक्टीरिया जमा हो जाते है और अलसी के बिज एंटी ओक्सिडेंट तथा एंटी बेक्टिरियल की तरह कार्य करता है इसमें जो फाइबर , मैग्नीशियम , केल्शियम होता है यह आपके बालो को जरुरी पोषण की आवश्यकता को पूरा करता है | इनके लगातार इस्तेमाल से बालों में साइनिंग एवं चमक बरक़रार रहेगी और बाल काले घने भी करने में सहायता मिलेगी

अलसी के गुण त्वचा प्रोबलम को दूर करने में सहायता करता है |

अलसी के औषधीय गुण हमारी रुखी बेजान एवं झुरियों वाली त्वचा की प्रोबलम को दूर करने में बहुत सहायक होती है इसमें विटामिन c तथा आयरन एवं प्रोटीन के गुण भरपूर मात्रा में उपलब्ध होते है जोकि आपकी स्किन को रिपेयर करने में लाभदायक होता है तथा चेहरे के पिम्पल्स , दाग धब्बों की समस्या से छुटकारा दिलाने में भी फायदेमंद होता है इसलिय आप रोजाना एक चमच अलसी का पावडर दूध के साथ सेवन करे और साथ में चेहरे की सुन्दरता बढाने के लिय चेहरे पर एक चमच शहद के साथ एक चमच दूध मलाई में आधा चमच अलसी पावडर को मिलाकर इस्तेमाल करने से चेहरे गोरा एवं चमकदार होगा |

खाली पेट अलसी के बिज खाने के फायदे क्या है | Flax Seeds Benefits

• अलसी के बिज हमारी बोडी के अंदर कोलेस्ट्रॉल को कम करने में लाभदायक गोटा है
• सुबह रोजाना एक गिलास दूध के साथ अलसी बिज का पावडर पिने से चेहरे तथा स्किन का ग्लो एवं सुन्दरता को बनाने में फायदेमंद होता है
• रोजाना अलसी को गुनगुने पानी के साथ खाली पेट पिने से आपका बढ़ा हुए मोटापा धीरे धीरे पिघलना शुरू हो जाता है जिससे बोडी के अंदर मेटाबोलिज्म को बढाने में सहायता मिलती है
• डायबिटीज के रोगी की रक्त शर्करा को नियंत्रण करने एवं बोडी में एमिनो एसिड का निर्माण कर रक्त की शुद्धिकरण करने में लाभदायक होता है
• पेट विषक्ता को दूर करने में खाली पेट अलसी के बिज के fayde होते है
• अगर आपकी स्किन पर फुन्सिया , दाग धब्बो की समय को दूर करने में बहुत ही फायदेमंद होता है

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अलसी के तेल के फायदे | Flax Seeds Beneficial For Man

Benefits of Flax Seeds अलसी का तेल आपके जोड़ो एवं घुटनों के दर्द में राहत पहुंचता है ओरलसी का तेल बहुत ही गुणकारी होता है इसमें फैटिक एसिड , ओमेगा 3 फैटिक एसिड होता है जोकि आपकी त्वचा के अंदर जो भी डेड स्किन है उसकी प्रोबलम को दूर करता है तथा कई बार आपका बदन दर्द , सिर दर्द की समस्या होती है तो भी आप अलसी के तेल का उपयोग कर सकते यह आपके दर्द में राहत पहुंचता है |

( Flax Seeds ) अलसी खाने के नुकसान क्या है | Alsi Khane Ke Nuksan

Benefits of Flax Seeds अलसी हमारी सेहत के लिय फायदेमंद होने के साथ साथ नुकसान दायक है क्योकि इसमें फाइबर तथा ओमेगा 3 फैटिक एसिड आदि होते है लेकिन इनकी मात्रा में बढ़ोतरी करते है तो आपको पेट दर्द हो सकता है , उल्टी दस्त की समस्या हो सकती है , जिडोरा जी मिचलाना आदि प्रोबलम हो सकती है और वैसे जय कोई नुकसान नही है इसलिय आप बताई गई मात्रा के अनुसार ही उपयोग करे आपको बिलकुल नुकसान नही होगा |

महिलाओं के लिय अलसी खाने के फायदे

• रोजाना अगर अलसी के बिज को श्याम को पानी में भिगोकर सुबह इसके पानी को पिने से महिलाओं को कोलेस्ट्रॉल की बिमारियों को कम करने में बहुत ही सहायक है |
• मोटापा चर्बी को धीरे धीरे कम करने में बहुत ही कारगर साबित है अलसी के बिज |
• जिन महिलाओं को जोड़ो एवं घुटनों के दर्द की समस्या है तो आप नियमित रूप से अलसी के बीजों का इस्तेमाल करें यह बहुत ही गुणकारी है |
• जिन महिलाओं को मोटापे की परेशानी है उन महिलाओं को अलसी के बिच खाने चाहिए इसके बीजों में तेल की मात्र उपलब्ध होती है जो आपकी भूख को कम करता है जिससे आपका weight कम होगा |

पुरुषों के लिय अलसी खाने के फायदे

• जितना महिलाओं के लिय अलसी लाभदायक है उतना ही पुरुषों के लिय भी लाभदायक है यह आपके वजन को कम करने में कारगर साबित होता है |
• लगातार अलसी बिज खाने से पेट की चर्बी को कम करने में लाभदायक है |
• किसी पुरुष को कब्ज , गैस , एसिडिटी की समस्या है तो सुबह गुनगुने पानी में अलसी के बीजों का सेवन करे तुरंत आराम मिलेगा |
• चेहरे के पिम्पल्स दाग -धब्बों पर लेपन करने से चेहरे की परेशानियों को जड़ से दूर करने में लाभदायक है |
• उच्च रक्त चाप को नियंत्रित करने में अलसी बिज कारगर है |