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बच्चों को हेल्थी बनाना है तो इस प्रकार दूध और केले का उपयोग करे | Dudh or Kele Khane ke Fyade | Benefits of Eating Milk And Banana in Hindi

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Benefits of Eating Milk And Banana in Hindi – दूध और केले खाने के फायदे आज कल बच्चों के स्वास्थ्य को लेकर उनके माता पिता बहुत परेशान रहते है उनके इस दुबले पतले शरीर के कारण उन्हें चिंता होती है की इस बच्चे को शरीरिक रूप से मजबूत कैसे बनाए लेकिन फ्रेंड्स अभी आपको चिंता करने की कोई बात नही है आज हम आपको आपके बच्चो की बोडी को हेल्दी एवं फिटनेस बनाने के लिय ऐसी ड्रिंक बनाने वाले है जिनके इस्तेमाल करने के बाद आपके बच्चे की बोडी काफी सुंदर मजबूत बन जाएगी बच्चे की इम्युनिटी एवं रोग्प्रतिरोश्क क्षमता में भी वृद्धि होगी जी हाँ फ्रेंड्स आप अपने बच्चे को दूध और केले खिलाए यह आपके बच्चों की बोडी में जरुरी पोषक तत्वों की पूर्ति करने में बहुत लाभदायक है |

दूध और केले खाने के फायदे

चलिय हम आपको जानकारी देते है इसे किस प्रकार बनाना है और केले और दूध में कौन कौन से पोषक तत्व होते है और कितनी मात्रा में उपलब्ध करवाना है इसलिय आप इस आर्टिकल को लास्ट तक जरुर देखना इसके बाद आपका बच्चा शरीरिक रूप से कमजोर कभी नही होगा |

Table of Contents

केले और दूध के फायदे | Benefits of Eating Milk And Banana in Hindi

केला आयरन , विटामिन , प्रोटीन , केल्शियम , मैग्नीशियम और मिनरल्स से भरपूर होता है इसमें फाइबर तथा कार्बोहायड्रेट के गुण भी प्रचुर मात्रा में होते है इसके कारण कमजोर बच्चो के शरीरिक विकास में काफी फायदा करता है और दूध में केल्शियम , विटामिन्स , प्रोटीन व् आयरन के गुण भी पे जाते है जोकि आपके बच्चे की लम्बाई एवं त्वचा को सुन्दर बनाने में मदद करते है इसका डायजेशन भी बच्चे की पाचन शक्ति अच्छी तरह से कर सकती है इसलिय बच्चो को हेल्थी बनाने में काफी सहायक है |

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पतले एवं कमजोर बच्चों को क्या खिलाना चाहिय | Dudh or Kele Khane ke Fyade

जो बच्चे शरीरिक रूप से कमजोर है और उनके शरीर में रुधिर की कमी है और खाने में मनमानी करते है जिसके कारण बच्चो को भूख कम लगती है तथा पढ़ने में कमजोर है उन बच्चो को दूध के अंदर केले डालकर उसे ग्राइंडर के द्वारा जूस बनाकर उसे सुबह के नाश्ते में इस्तेमाल करवाए और साथ में दिमाग को तरोताजा बनाने में आप 3 से 4 बादाम भी डाल सकते है |

यह आपके बच्चे की कमजोरियों को कुछ ही दिनों में पूर्ति करेगा और बच्चे की डायजेशन की प्रक्रिया को काफी स्ट्रोंग बनाने में सहायता करेगा क्योकि केले तथा दूध में केल्शियम , मैग्नीशियम , प्रोटीन , विटामिन्स , मिनरल्स एवं आयरन के गुण भुरपुर मात्रा में होते है और यह सभी खाद्य सामग्री हर जगह बड़ी आसानी से उपलब्ध होने वाली है इसलिय आप बच्चे को खाने में इसका जरुर इस्तेमाल करवाए इससे आपके बच्चे की इम्युनिटी तथा रोगाणु से लड़ने की क्षमता होती है वो भी काफी मजबूत होगी |

दूध और केले खाने के फायदे

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बच्चो के दिमाग को तेज कंप्यूटर की तरह कैसे बनाए | Dudh or Kele ke Benefit kya hai

जो बच्चे पढाई के मामले में कमजोर है या पढाई करने से डरते है उन बच्चो के दिमाग को कंप्यूटर की टकराह तेज बनाने के लिय आप रोजाना सुबह के नाश्ते में एक गिलास दूध और 3 से 4 बादाम और 2 केला लेकर आप मिक्सर की सहायता से उसे पीसकर उनका जूस बना लेना है यह जूस आप बच्चे को अगले 15 से 20 दिनों तक लगातार नियमित रूप से पिलाए यह आपके बच्चे की दिमागी प्रक्रिया को स्ट्रोंग बनाएगा और बच्चे को स्कूल में जो भी पढाया जाएगा वो अच्छी तरह यद् भी रहेगा धीरे धीरे बच्चे की आदत पढाई में हो जाएगी और उसका मन भी पढाई की और केन्द्रित हो जाएगा क्योकि बादाम में मैग्नीशियम , आयरन , फोलिक एसिड व् ओमेगा 3 की प्रचुरता होती है |

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दूध और केले खाने के फायदे जो बच्चो की मानसिक संतुलन को बने रखने में आपकी सहायता करेगा था जो भी बच्चे की कमजोरी है जैसे हड्डिय कमजोर होना या फिर शरीरिक रूप से दुबला पतला है उनकी भरपाई में केला और दूध काफी सहायता करता है इसमें भी केल्शियम होता है और साथ में विटामिन और प्रोटीन की गुणवता भुरपुर मात्रा में होती है इसके कारण बच्चे एकदम फिट रहेंगे |

केले के फायदे | Benefits of Banana in hindi

  • केले में आयुर्वेदिक गुण मोजूद होते है इसमें केल्शियम , मैग्नीशियम आयरन के गुण भरपूर होते है |
  • तजा पके हुए केले में फाइबर तथा कार्बोहायड्रेट के गुण भुरपुर मात्रा में उपलब्ध होते है जो की आपके शरीरिक रूप से जो कमजोरियां होती है उनको काफी तेजी से पूर्ति करने की क्षमता होती है |
  • रोजाना आप केले को सुबह के नाश्ते में इस्तेमाल करते है तो अगर आप दुबले पतले शरीर से है तो अगले 15 दिनों के बाद ही आपकी बोडी और वजन लगातार 3 से 5 किलो तक बढाने में सहायता करता है |
  • पाचन तन्त्र को मजबूत बनाने एवं डायजेशन की क्रिया में तेजी लाने में केला काफी फायदेमंद होता है |
  • केला भूख को शांत करने में भी भूमिका निभाता है इसमें फाइबर के गुण प्रचुर मात्रा में उपलब्ध होते है |
  • अगर आप किसी कठिन वर्क को करने जा रहे है तो आप केले का इस्तेमाल करे यह आपकी बोडी को तुरंत एनर्जी प्रदान करता है |
  • क्योकि इसमें फाइबर तथा कार्बोहायड्रेट के गुण भरपूर मात्रा में मिलते है और कार्बोहायड्रेट को एनर्जी का सबसे अच्छा श्रोत माना जाता है |

दूध के फायदे | Milks of Benefits in hindi

  • जो बच्चे शरीरिक रूप से कमजोर है या फिर उनकी लम्बाई कम है तो आप बच्चे को सुबह श्याम दूध का सेवन करवाए इससे आपके बच्चे की लम्बाई तथा कमजोरी दोनों कुछ ही दिनों में दूर हो जाएगी |
  • दूध में केल्शियम तथा प्रोटीन , विटामिन्स , मिनरल्स की भरपूरता होती है और यह सभी तत्व आपकी शरीरिक गतिविधियों को तेज करने में काफी सहायत करते है |
  • जो बच्चे खून की कमी से एनीमिया एवं प्लेटलेट्स की कमी से पीड़ित है उन बच्चो को आप बादाम वाला दूध खाने में इस्तेमाल करवाए यह दूध आपके बच्चे की कुपोषण को दूर करने में आपकी मदद करता है |
  • दूध से बच्चे की मानसिकता पर भी काफी अच्छा असर पड़ता है |
  • दूध शरीरिक रूप के साथ साथ मानसिक संतुलन को बने रखने में आपकी काफी सहायता करता है इसमें केल्शियम मैग्नीशियम , पोटेशियम के गुण होते है और यह सभी जरुरी पोषक तत्व हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि करते है |
  • बच्चों के डायजेशन तथा पाचन क्रिया में भोजन को पचाने में दूध फायदेमंद है |

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खाली पेट केला खाने के फायदे क्या है | kela khane ke fayde kya hai

दूध और केले खाने के फायदे रोजाना नियमित रूप से अगर आप सुबह उठते ही व्यायाम करने के बाद अगर खाने के रूप में केले का इस्तेमाल करते है तो यह आपकी शरीरक प्रक्रिया को काफी तेज बनाता है जैसे आपका वजन काफी कम है तो आप सुबह एक गिलास दूध के अंदर केले को डालकर उसका जूस बनाकर इस्तेमाल करने से अगले 15 से 20 दिनों के भीतर आपका वजन काफी तेजी से बढ़ेगा और साथ में आपको स्किन इंफेक्शन या एलर्जी है तो उनसे भी छुटकारा दिलाने में दूध और केला काफी फायदेमंद होता है इसके इस्तेमाल करने से आपकी पाचन शक्ति में भी काफी सुधार देखने को मिलेगा |

दूध और केले खाने के फायदे

वजन बढ़ने के लिय दूध और केला कैसे खाए | khali pet kela khane ke fayde kya hai

दूध और केले खाने के फायदे फ्रेंड्स अगर आप शरीरक रूप से दुबले पतले या कमजोर है जिसके कारण आपके शरीर पर कपडे अच्छी तरह से फिट नही होते है तो आप नियमित रूप से सुबह जल्दी उठकर हल्की व्यायाम करे और साथ स्त्र्चिंग भी करना बहुत जरुरी है ऐसा कहे की आप अपनी बोडी को गर्म करना है बोडी जब आपकी गर्म होगी तो शरीरक क्रिया में विकास करने में काफी आसानी होती है उसके बाद आप एक गिलास दूध को गर्म करे उसके बाद उसे ठंडा करके उसमे 2 केले के पिस डालकर उसे मिक्सर की सहायता से जूस बनाए उसमे आप 3 से 4 बादाम और पिस्ता भी दल सकते है |

उसके बाद आप इसे नियमित रूप से 15 से 20 दिनों तक इस्तेमाल करे में आपको दावा करता हु की आपका वजन 3 से 5 किलो इतना तेजी से बढेगा और साथ में आपके चेहरे का निखर पर भी ग्लो देखने को मिलेगा क्योकि इन दोनों का पाचन बड़ी आसानी से होता है जिसे इनका अवशोषण अच्छी तरह से होने में कोई भी परेशानी नही होगी |

दूध और केले खाने के बेनिफिट में पाचन क्रिया को मजबूत बनाता ही

केले में पोटेशियम , मैग्नीशियम , फाइबर युक्त एवं कार्बोहायड्रेट के गुण भरपूर मात्रा में उपलब्ध होते है यह पचने में काफी जल्दी सहायता करते है जिससे भोजन का अवशोषण भी अच्छी तरह से होता है और भोजन में जो जरुरी पोषक तत्व होते है वे हमारी बोडी को विक्सित करने में सहायता करते है जिसके कारण हमारे बोडी की इम्युनिटी और रोग प्रति रोधक क्षमता में बढ़ोतरी करने में सहायता करते है इसलिय आप खाने में दूध और केले के इस्तेमाल करे यह आपकी डायजेशन सिस्टम को कण्ट्रोल करने में सहायता करते है |

( milk )दूध और केले के फायदे से सिने को बढ़ाने में तथा छाति का फुलाव करने में सहायक है

दूध और केले खाने के फायदे फ्रेंड्स आप सुबह रोज जल्दी उठकर हल्की रेस या व्यायाम करे और साथ में स्ट्रेचिंग भी करे जिससे बोडी का वर्कआउट होना बहुत जरुरी है और उसके बाद स्नान करना चाहिय स्नान करने के बाद सुबह के नाश्ते में एक गिलास दूध और 2 केले डालकर इसमें बादाम पिस्ता को मिक्स करके ग्राइंडर के माध्यम से जूस बनाकर पिए तो आपका सीना 36 से 56 हो जाएगा और वजन में काफी इम्प्रूव भी होगा जिससे आपको किसी भी प्रकार से फिजिकल प्रक्रिया में बाहर नही किया जाएगा आपकी बोडी एकदम हेल्दी हो जाएगी इसलिय आप इसका नियमित रूप इ इस्तेमाल करे और साथ में डाइट में हरी पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल करे तथा ऑयली फ़ूड या जंक फ़ूड से दूर रखना है तो ही बेहतर रिजल्ट मिलेगा |

दूध और केला खाने के नियम क्या है | Benefit of Banana in hindi

मिल्क और केले खाने के फायदे दूध और केला खाने का तरीका में हमने आपको बहुत से बेनेफिट्स आपको ऊपर बताए है बस आपको जानकारी के लिय बता दे की इनका इस्तेमाल किस प्रकार करना है |

  • आप सुबह उठकर हल्की जोगिंग या रेस और साथ में स्ट्रेचिंग करना बहुत जरुरी है इससे बोडी के सभी भाग अच्छी तरह से खुल जाए |
  • उसके बाद आप अपने हाथ मुंह को अच्छी तरह से साफ पानी से धोना है ताकि फंगस और बेक्टीरिया बिलकुल क्लीन हो जाए |
  • उसके बाद आपको एक गिलास दूध लेना है और 2 केले व् 3 से 5 बादाम और पिस्ता लेना है |
  • अब आप एक ग्राइंडर या मिक्सर में इन सभी को डालकर अच्छी तरह से पिस लेना है और जूस बना लेना है |
  • फिर आप उसे पीना है इसे पिने के बाद आप एकदम रेस्ट करना है किसी भी प्रकार का हार्ड वर्क नही करे |
  • यह आपकी बोडी में जिन पोषक तत्वों की कमी है उनकी पूर्ति करने में बोडी की सहायता करेगा |
  • उसके बाद सुबह के नाश्ते में एक कटोरी दही के साथ हरी पत्तेदार सब्जियों का इस्तेमाल जरुर करे ताकि आपकी पाचन शक्ति को बढ़ने में सहायता होगी |
  • फिर श्याम को भी इसी प्रकार का भोजन करे बस दही को रात के भोजन में नही करे |
  • बस आप ज्यादा ऑयली फ़ूड तथा र्तिखे मसालेदार भोजन से दूर रहना है और दिन में खूब पानी पीना है जिससे भोजन का डायजेशन अच्छी तरह से हो सके |

people also ask question | अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

प्रश्न 1. दूध और केला साथ खाने से क्या होता है ?

उतर – केला और दूध एकसाथ कहने से जो शरीरिक रूप से दुबले पतले बच्चे है उनके शरीर को तेजी से काफी स्ट्रोंग बनाने में सहायता करता है तथा डायजेशन सिस्टम को मजबूत बनाने एवं इम्युन्ति को बढ़ने में सहायता करते है |

प्रश्न 2 . वजन बढाने के लिय दूध और केला कैसे खाए ?

उतर – आप एक गिलास दूध और 2 केलो को आपस में मिक्सर के जरीय बारीक़ पीसकर इसका जूस बनाकर सुबह के नाश्ते में इस्तेमाल करे यह आपके वजन को काफी तेजी से बढाने में सहायता करता है |

प्रश्न 3 . केला खाने के बाद दूध पी सकते है क्या ?

उतर – जी हाँ फ्रेंड्स अवश्य पि सकते है लेकिन इससे अच्छा है की आप इन दोनों को मिक्स करके ही जूस बनाकर पिए ताकि लिक्विड का अच्छी तरह से पाचन हो सके और बोडी को केलोरी बनाने में काफी शक्ति मिले |

प्रश्न 4 . सुबह केले खाने से क्या होता है ?

उतर – अगर आप रुजाना के रूप में सुबह केले के साथ दूध पीते है तो आपका वजन काफी तेजी से विकास होगा और साथ में आपकी स्किन पर किसी प्रकार का इन्फेक्शन जैसे दाग धब्बे होना या फिर काले घेरे होना है तो उसे भी दूर करने में आपकी सहायता करता है |

प्रश्न 5 . दूध और केले का सेवन कब करना चाहिय ?

उतर – वैसे तो आप जब चाहे इसका उपयोग कर सकते है मगर आपके लिय बेहतर होगा की सुबह के नाश्ते में इसका सेवन करे तो यह आपके वजन को बढाने में तथा पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में आपकी सहायता करता है तथा उप्युक्त्केलोरी की पूर्ति करने में मदद करता है |

प्रश्न 6 . केला खाने के बाद क्या नही खाना चाहिय ?

उतर – केला खाने के बाद आप ज्यादा तीखे चटपटे मसालेदार भोजन का इस्तेमाल नही करना चाहिय यह पेट के अंदर कब्ज , गैस , एसिडिटी को बनाने की क्रिया करते है |

प्रश्न 7 . क्या रात में केला दूध खा सकते है ?

उतर – जी नही फ्रेंड्स रात को केला दूध नही खाना चाहिय यह आपके पाचन क्रिया को ख़राब कर सकते है जिसके कारण आपको कब्ज , गैस , एसिडिटी , आदि की प्रोबलम कर सकता है इसलिय बेहतर है की आप इसका सेवन सुबह में ही करे काफी लाभदायक होगा |

प्रश्न 8 . वजन बढ़ाने के लिए दूध और केला कैसे खाएं?

उत्तर – सुबह जल्दी उठकर रोजाना बाहर खुले वातावरण में घुमने जाये और वहां पर अपने शरीर को अच्छी तरह गर्म करें और हल्की रेस लगाये घर आने के बाद आप पसीने को सूखने दे और एक गिलास दूध और 2 केलों को मिक्सर में डालकर ग्राइंडर कर लेना है और अब आप इस लिक्विड जूस को रोजाना सुबह-सुबह पिए फ्रेंड्स देखना आपका वजन इतना तेजी से बढेगा की 1 महीने में आपका वजन 3 किलोग्राम तक बढ़ जाएगा |

प्रश्न 9 . रात को दूध और केला खाने के फायदे?

उत्तर आप भूलकर ही रात को दूध और केले का इस्तेमाल ना करें तो ही बेहतर होगा क्योकि केला और दूध दोनों ही पेट की कब्ज की समस्या को तपण करते है और आपकी भूख को कम करते है इसलिय दूध और केला खाने के बाद आराम कभी नही काना चाहिए इधर-उधर घूमना बहुत ही आवश्यक होता है |

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