वजन बढ़ाने के 10 आसान घरेलू टिप्स | Best Home Remedies For Weight Gain in Hindi | Vajan kaise badhae

( weight gain ) वजन बढ़ाने के 10 आसान घरेलू टिप्स ( Home Remedies for Weight Gain In Hindi ) इस दुनिया में दो तरह के इन्सान है एक वो जो आपके भारी मोटापे या वजन से बहुत ज्यादा परेशान है और दुसरे वे इन्सान जो अपने दुबले पतले शरीर से काफी चिंतित है उनका वजन बढना बड़ा ही मुश्किल हो रहा है उनकी पर्सनलिटी बिलकुल ख़राब सी लगती है वे अपने वजन को बढ़ाने के लिय हर प्रकार की कोशिश कर चुके है मगर शरीर में किसी भी प्रकार का विकास नही हो रहा है और दुसरे वे व्यक्ति जोवाजन को काम करने के लिय अनेको अनेको कर चुके है मगर उनका वजन कम नही हो रहा है |

वजन बढ़ाने के 10 आसान घरेलू टिप्स

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Home Remedies for Weight Gain In Hindi

फ्रेंड्स आज आप बिलकुल सही जगह पहुंचे है क्या है की हमारे इस प्लेटफोर्म पर आपको weight LOSE and weight GAIN दोनों के बारे में डिटेल्स के साथ आपको कुछ घरेलू उपचार बताए जाएँगे जिनका इस्तेमाल करने के बाद आपका weight काफी तेजी से INCREASE होगा और आपकी पर्सनलिटी काफी सुंदर नजर आएगी तो चलिय फ्रेंड्स जानते है उन घरेलू नुश्खो के बारे में और बनाते है mota hone ka upay या एक हेल्दी बोडी को |

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वेट बढ़ना क्या है और वजन बढ़ाने क्यों बढ़ता है | Weight Gain Tips in Hindi

Weight Gain – कई बार होता क्या है की हम खाने में ज्यादा केलोरी युक्त तथा फेट वाले भोजन जैसे मिट , मछली , या चिकन तो खाते है लेकिन खाने के बाद आप work out बिलकुल नही करते है जिससे धीरे धीरे आपका वजन बढना शुरू हो जाता है जो आगे चलकर ढेरो सारी बीमारियों का घर बनता है भारत में अक्सर 70 % लोग इस मोटापे से बहुत ज्यादा परेशान है लेकिन भारत में ऐसे लोग भी बहुत है जो शरीरिक रूप से दुबले पतले कमजोर है ऐसे लगता है मानो कुपोषण से शिकार है |

उनकी बोडी बिलकुल कमजोर होती है उनकी पर्सनलिटी नही होती है वैसे तो मोटा होना या पतला होना कोई बीमारी नही है मगर आपके कार्य करने की शक्ति को कमजोर बनाते है लेकिन इस मोटापे को या फिर दुबले पतले शरीर को आप आयुर्वेदिक ओषधियो एवं घरेलू उपचारों के जरीय बिलकुल आसानी से ठीक किया जा सकता है इसके लिय आप कुछ घरेलू उपायों का पालन करना होगा |

वजन बढ़ाने | वजन घटने का मुख्य कारण क्या होता है | Home Remedies for Weight Gain In Hindi

Weight Gain – फ्रेंड्स सामान्य से ज्यादा वजन घटने के वैसे तो कई कारण हो सकते है लेकिन कुछ बीमारिया होती है जो आपके ( mota hone ka tarika ) वेट को काफी जल्दी से वजन को कम करती है और अंत में इन्सान की मृत्यु होने का खतरा भी हो सकता है जो मुख्य कारण है उनके बारे में हम कुछ चर्चा करते है जो आपके वेट को कम करने में सहायक है

पेट कम करने के घरेलू उपचार | 

1 . मानसिक तनाव

देखीय फ्रेंड्स अगर आपके घर में कोई दुखद घटना या बिजनस में किसी प्रकार का बड़ा लोस या घाटा हुआ हो या फिर अपने परिवार में किसी प्रकार की लड़ाई झगड़े होते है या फिर आप स्टूडेंट्स हो तो आपको नौकरी की टेंशन आदि ये सभी तथ्य मानसिक तनाव के लक्षण होते है इनसे आपके शरीर पर बहुत ज्यादा negitive प्रभाव पड़ता है जिससे आपका वजन और मानसिक संतुलन दोनों ही कमजोर हो जाता है जिससे आपका वेट काफी तेजी से कम होता है और इसका doctor के पास भी इतना गारंटी के साथ इलाज नही है इसलिय आपसे हमारी सलाह है की आप पुराणी बातो को बिलकुल भूल जाए और दिमाग को feture की तरफ ध्यान दे जिससे आपका वेट कम नही होगा

2 . मधुमेह के शिकार रोगी का वजन भी घटाने में सहायक है | mota hone ka tarika

आपको डायबिटीज या शुगर की बीमारी है तो फिर आपका वजन घटना जाहिर है इससे आपके खान पान में ज्यादा कोलेस्ट्रोल वाले या फैटी एसिड वाले भोजन से बचना होता है और ज्यादा तेलिय वसा युक्त पदार्थो का सेवन डायबिटीज के रोगी को बिलकुल नही देना चाहिय और ये सब ही आपके वेट को बढ़ाने में मदद करता है शुगर भी आपकी शर्करा लेवल को control करती है जिससे आपका वेट बड़ी आसानी से बढाया जा सकता है

3 . पाचन तंत्र ख़राब होनेसे वजन घटता है

वजन बढ़ाने के 10 आसान घरेलू टिप्स :- आपके वेट को बढ़ाने में आपका पाचन तन्त्र मजबूत होना बहुत जरुरी है क्या है की आप जो भोजन करते है उसका अवशोषण होना जरुरी है आपका भोजन जितना जल्दी पचेगा उतना ही शरीर में वेट बढ़ेगा लेकिन जब आपका डायजेशन सिस्टम ही ख़राब है जिससे आपका भोजन का टुकडो में विखंडित नही होता है जिससे आपको पेट दर्द या आंतो में सुजन रहता है जिससे आपका भोजन पचता नही है जिससे आपका वेट कभी भी नही बढेगा और ना ही आपको समय समय पर भूख लेगी इससे धीरे धीरे शरीर कमजोर हीहोगा

4 . थायराइड होने पर वजन घटता है

आप पहले से ही थायराइड की बीमारी से झुझ रहे है तो फ्रेंड्स आपकी बोडी बिलकुल कमजोर ही रहेगी आपके वजन में किसी प्रकार से ही इजाफा नही होगा आपका दुबला पतला शरीर और ज्यादा कमोर होगा इसलिय आप थायराइड की जाँच करवाए और उसकी कुछ दवाइया होती है या फिर आप कुछ घ्रेलुआयुर्वेदिक उपचार भी है जिनका इस्तेमाल करके आप अपने weight gain कर सकते है थायराइड होने पर शरीर में भोजन का अवशोषण सही प्रकार से नही होता है भोजन का टुकडो में विभाजित नही होगा जिससे भोजन का अवशोषण नही होने की वजह से आपके वेट लोस में सहायता करता है

5 . अर्थराइटिस ( जोड़ो एवं घुटनों का दर्द ) weight loss में सहायक है

बोडी की क्रिया सही तरह से न होने की वजह से भी आपका वजन नही बढ़ेगा और ना ही अच्छी नींद मिलेगी एक रिसर्च से पता चला है की हमारी बोडी में वेट को इनक्रीस करने में नींद का बहुत बड़ा योगदान है आपकी आयु 40 साल से ऊपर है और आपको घुटनों तथा जोड़ो का दर्द है तो आपका वेट नही बढेगा और शरीर में किसी भी प्रकार का ग्रोथ नही होगा

6 . नींद न आना भी वजन को कम करती है

Home Remedies for Weight Gain In Hindi :- एक स्वस्थ व्यक्ति को एक दिन में कम से कम 8 से 10 घंटे की नींद लेनी बहुत ही जरुरी है मगर आपको नींद बिलकुल कम आती है तो फिर आपका वेट नही बढेगा और ना ही आपको भूख लगेगी जितनी आपको भूख लगे उतना ही सरल है वेट बढ़ाना इस वेट को बढ़ने से रोकने में नींद काफी प्रभाव डालती है इसलिय आप हलकी व्यायाम करे और सुबह जल्दी उठकर योग करे जिससे आपको नींद अच्छी आएगी |

7 . पेट के रोग विकार आपके वजन को बढने से रोकते है | vajan kaise badhta hai

Weight Gain – पेट में जलन या पेट में खाना खाने के बाद दर्द होना या फिर कब्ज या गैस या फिर एसिडिटी की समस्या से घिरे हुए है तो फ्रेंड्स आपका वजन कभी भी increase नही होगा और खाने का चयापचय भी ठीक तरह से नही होगा जिससे आपको भूख भी कम हो जाएगी और शरीर की रोग प्रति रोधक क्षमता भी कमजोर हो जाती है जिससे शरीर में आलस्य और थकान रहती है जिससे आपका वजन को बढने नही देते है पेट की अग्नि आपकी सही तरह से काम नही करती है जिससे भोजन का चयापचय सही होना बहुत ही जरुरी है |

वजन को बढाने में कौन सहायक है | Which is helpful in increasing weight in hindi

• आपका वजन बढ़ाने से सबसे महत्वपूर्ण योगदान है नींद का होता है अगर आपको खाना खाने के बाद 8 से 10 घंटो तक लगातार नींद आती है तो आपका वजन जरुर ही बढेगा
• खाने में ज्यादा वसा युक्त तेलिय पदार्थो से बनी हुई वस्तुओ का सेवन करने से
• जंक फ़ूड और बासी दुसित भोजन करने से भी वेट काफी बढ़ता है
• घर या ऑफिस में पुरे दिन कुर्सी या चेयर पर बेठे रहने से भी वजन को बढाने में सहायता मिलती है
• एक साथ भर पेट या ठूस कर भोजन करने से भी वेट काफी तेजी से increase होता है
• आपको किसी भी प्रकार का मानसिक तनाव नही है तो फिर आपको अच्छी भूख लगती है जिससे आप मछली मिट या चिकन का सेवन करते हो तो आपके वेट में काफी सुधार देखने को मिलेगा

वजन बढ़ाने ( मोटा होने ) के 10 घरेलू उपाय | vajan badhane ke behad aasan upay

1 . वेट बढ़ाने में प्राणायाम सहायक है

Weight Gain – आप जैसे ही सुबह उठते है तो आपके दिन की शुरुआत योग एवं प्राणायाम से होना बहुत ही जरुरी है इससे आपके शरीर के सभी अंगो को जाग्रति मिलती है जिससे काम करने की इच्छा ज्यादा होती है और मन आपका हल्का एवं शरीर उर्जावान बना रहता है इसलिय आप सुबह जल्दी उठकर कपालभाती , अनुलोम – विलोम , सूर्य नमस्कार , उज्जायी , भुजगंसन जैसे योग करे इससे आपको भूख बढ़ाने में मदद मिलेगी आप इन प्राणायाम को रोजाना 20 से 25 मिनट तक करे |

इससे आपको अच्छी भूख लेगी जिससे अगले 30 से 40 दिनों के अंदर 4 से 5 किलो वेट बढ़ाने में मदद मिलेगी और चेहरे की त्वचा पर निखार एवं ग्लो देखने को मिलेगा वजन बढ़ाने |

2 . केला वेट को बढ़ाने में मदद करता है

केले में बहुत ज्यादा मात्रा में वसा एवं कार्बोहायड्रेट के गुण मोजूद होते है जिससे आपकी बोडी में तेजी से वजन को बढ़ाने में मदद करता है आप सुबह नाश्ते में 2 से 3 केले और एक गिलास दूध लेना है इससे आपकी पाचन क्रिया भी मजबूत होगी और पचने में भी ज्यादा समय नही लगेगा केले का आप जूस भी ले सकते है केले में मोजूद प्रोटीन एवं कार्बोहायड्रेट आपकी बोडी को वेट बढ़ाने का सकेंत देती है

3 . वजन बढ़ाने में दूध और शहद काफी सहायक है

दूध में केल्शियम की मात्रा प्रचुर होती है और साथ में दूध में वसा एवं प्रोटीन के गुण होते है आप शहद के अंदर भी आयुवेदिक ओषधिय गुण होते है आप सुबह श्याम एक गिलास दूध के साथ 2 चमच शहद को मिलाकर पिने से आपकी भूख में इजाफा होगा और आपका डायजेशन सिस्टम भी मजबूत होगा और ना ही आपकी कब्ज और गैसे की प्रोबलम होगी क्या है की दूध और शहद में फैतिक एसिड पाया जाता है जो आपके भोजन को जल्दी पचाने में सहायता करता है

4 . दूध और अखरोट वेट गेन का मुख्य स्रोत है | How to Gain Weight in Hindi

शरीर में जिन तत्वों की कमी के कारण वजन का loss होता है उनकी पूर्ति करने में दूध के साथ आप अखरोट को खाने से vajan को badhane में sahayata karta है इससे आपके रक्त में ऑक्सीजन का सर्कुलेशन सही तरीके से होगा और ना ही रुधिर की कमी होगी इसलिय आप दूध के साथ अखरोट को अगले 20 से 25 दिनों तक लगातार सेवन करे जिससे आपका वेट 5 से 6 kg बढ़ाने में सहायता करता है

5 . वजन बढ़ाने के लिय सोयाबीन का प्रयोग करे | Soybean Weight Gain Tips in Hindi

Weight Gain – सोयाबीन वजन बढ़ाने में काफी ज्यादा इम्पोर्टेंट है इसमें मोजूद प्रोटीन , विटामिन आपकी बोडी को उर्जावान बनाती है और बोडी के लिय जिन जरुरी तत्वों की आवश्यकता है उनकी पूर्ति करने में मदद करता है आप रात को सोते समय सोयाबीन को भिगो देना है और सुबह work out करने के बाद नाश्ते में दूध के साथ सोयाबीन को लेना है इससे आपके शरीर की हड्डियाँ एवं मस्पैशिया मजबूत बनेगी और केल्शियम और फास्फोरस की आपूर्ति करने मेसहयता करता है

वजन बढ़ाने के लिय आपको खान-पान में बदलाव करना होगा | Weight Gain Lifestyle in Hindi

• वजन बढ़ाने आप तेल से बनी हुई वस्तुए जैसे पकोड़े , पराठे , नमकीन , चटपटे मसालेदार भोजन से बिलकुल दूर रहना होगा
• खाने में मखन और घी का इस्तेमाल ज्यादा करना होगा इससे आपके शरीर में वसायुक्त एवं कार्बोहायड्रेट वाले तत्वों की पूर्ति होगी
• ज्यादातर हरी सब्जियों एवं फलो का सेवन करे जिससे डायजेशन सिस्टम पर नकारात्मक प्रभाव ना हो
• अंकुरित धान का सेवन करे जो पचने में जल्दी होते है जिससे blood का फ्लो भी control होगा और आपकी एनर्जी को बूस्ट करने में सहायता करते है
• सुबह श्याम दूध और केले का उप्योद करे जिससे शरीर में वसा एवं कार्बोहायड्रेट के तत्वों की भरपूरता होगी जिससेweight gain अच्छी तरह से होता है
• आपको दिन में 8 से 10 घंटे तक अच्छी नींद लेना बहुत जरुरी है
• कठिन परिश्रम से बचना होगा

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल

1 . क्या कोरोना रिकवरी के बाद वेट लोस हो जाता है \ kya corona recovery ke baad weight loss ho jata hai

weight gainer – फ्रेंड्स अगर आप कोरोना महामरी के लक्षण से ग्रसित है और आपको doctor से मेडिसिन लेने के बाद आपका करना महामारी बिलकुल अच्छी तरह से ठीक हो गया है तो उसका प्रभाव आपके वजन पर बिलकुल नही पड़ेगा हा इतना जरुर है की जितने दिन आप हॉस्पिटल में रहते है जिससे वहा पर आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति चिंता रहती है जिससे आपका वेट लोस हो सकता है |

मगर आप घबराए नही बिलकुल आपका वेट बढ़ना शुरू हो जाएगा बस खास ख्याल रखना है की आप ज्यादा फाइबर योक्त और कार्बोहायड्रेट वाले सब्जियों एवं फलो क सेवन करे जिससे शरीर में एनर्जी एवं रोगप्रतिरोधक क्षमता कमजोर ना हो | वजन बढ़ाने |

2 . वेट गेनर का यूज़ कैसे करते है | weight gainer ka use kaise karte hai

weight gainer – जब आप सुबह या श्याम को जिम या work out करते है या फिर हलकी रेस करते है तो उसके तुरंत बाद आप weight gainer के पावडर को गर्म दूध या गुनगुने पानी के साथ ले सकते है या फिर आप जिम करने के बाद या पहले जो आपको अच्चा लगे तब लेना है बस खास ख्याल रखना है की आप खाने में ज्यादा फाइबर युक्त और कार्बोहायड्रेट वाले फ्लो के जूस का इस्तेमाल करना है और तेल से बनी वस्तुओ का सेवन कम करना होता है |

3 . kya high crp and weight loss ja kuch relation hai

वजन बढ़ाने वैसे तो इन दोनों में कोई फर्क नजर नही आता है लेकिन जब हम बात करे की weight loss की तो weight loss को आप कम करने में बहुत ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है इसके लिय आपको रोजाना लम्बी रेस लगनी होगी खाने पर ज्यादा control करना होगा तथा सुबह खली पेट गुनगुने पानी के साथ निम्बू का रस डालकर आपको नियमित रूप से कुछ दिनों तक लगातार करेंगे तो आपका वजन घटना शुरू हो जाएगा |

4 . बेस्ट प्रोटीन फॉर वेट गेन | वजन बढ़ाने के लिए सबसे अच्छा प्रोटीन है |

बाजार में ऐसे बहुत से प्रोडक्ट मोजूद है जो आपके weight gain करने का दावा करते है मगर फ्रेंड्स इन प्रोडक्ट से इन्फेक्शन भी होता है जिससे चेहरे एवं शरीर पर लाल चखते हो सकते है इसलिय आप फिजिशियन doctor की सलाह से या फिर आप घरेलू सामग्रियों के जरीय weight gain को बना सकते है इसके लिय आप प्रोटीन की दाले जैसे सोयाबीन , मसूर , अरहर , चना , राजमा , अंकुरित गेंहू , हरी पत्तेदार सब्जियां एवं कोर्बोह्य्द्रते वाले फलो का जूस और साथ में दूध का सेवन करे जिससे आपका weight काफी तेजी से बढ़ाने में सहयाता करेगा और ना ही इनका कोई साइड effect है वजन बढ़ाने

5 . मास गेनर कैसे ले ? | How to take mass gainer ?

वजन बढ़ाने मास गेनर को आप सुबह श्याम work out करने के बाद एक गिलास गर्म दूध को ठंडा करके उसमे मिलकर लेना है और नसते में आप सोयाबीन या चना को ले सकते है ध्यान रहे फ्रेंड्स ज्यादा तेल से बनी हुई वस्तुओ का सेवन ना करे और जंक फ़ूड आपके पाचन तन्त्र को कमजोर बनाते है

6 . weight gainer ko workout se pehle lena chahiye ya bad m | should you take weight gainer before or after work out ?

वजन बढ़ाने एक ट्रेनर की माने तो weight गेनर को work out को पहले लेना चाहिय क्योकि weight गेनर लेने से शरीर में एनर्जी आती है जिससे आपका शरीर थकता नही है और शरीर का wormup भी काफी ज्यादा होता है जिससे आपकी मसल्स भी मजबूत होगी और आपको भूख भी ज्यादा बढ़ेगी जिससे आपका वेट काफी तेजी से बढाने में साहयता मिलेगी