कमर दर्द के 10 घरेलू इलाज | Home Remedies For Back Pain treatment in Hindi | top 10 back pain treatments | कमर दर्द का घरेलू इलाज | पुरुषों में कमर दर्द के कारण | पतंजलि कमर दर्द की दवा | कमर दर्द का आयुर्वेदिक इलाज | Home Remedy to Get Relief from Lower Back Pain in Hindi | kamar dard ka deshi ilaj | kamar dard ka gharelu ilaj | kamar dard ka aayurvedik gharelu upchar | pith dard ka gharelu upay
कमर दर्द का घरेलू इलाज
आज हमारे देश की लगभग 62% लोग इस कमर दर्द की बीमारियों से परेशान है यह है कमर दर्द अक्सर वृद्धावस्था में ही पहले जमाने में देखने को मिलता था लेकिन आज इस दर्द की कोई उम्र एवं समय सीमा नहीं है यह काफी गंभीर बीमारी बनती जा रही है यह अक्सर हमारे आज के समय के युग में जो हमारी जीवन शैली है खान-पान रहन-सहन उन बदलती जीवनशैली की वजह से कमर दर्द की समस्या मुख्य समस्या बनती जा रही है यह कमर दर्द की समस्या आज के समय में महिलाओं में भी काफी देखने को मिलती है क्योंकि महिलाओं में जब मासिक धर्म एवं गर्भावस्था के समय होता है उस समय कमर दर्द की शिकायत काफी ज्यादा संख्या में देखने को मिलती है अक्सर महिलाएं हर तीसरी महिला इस कमर दर्द की परेशानी परेशान है
Home Remedies For Back Pain treatment in Hindi
यह सभी समस्या अक्सर हमारे खाने पीने में कैल्शियम विटामिन मांसपेशियां या तंत्रिका तंत्र या गर्भाशय में सूजन मासिक धर्म में परिवर्तन समय की सीमा पर जो परिवर्तन होता रहता है या फिर अधिक वजन उठाने सोने उठने की जो आपकी कार्य करने की दिनचर्या है उसमें जो परिवर्तन हो जाता है उसकी वजह से कमर दर्द या पीठ का दर्द होना शुरू हो जाता है आज देश के लगभग 40% लोग ऐसे हैं जो अपने इस कमर दर्द पेट दर्द को दूर करने के लिए अंग्रेजी दवाइयों का इस्तेमाल करते हैं और यह दवाइयां काफी साइड इफेक्ट एवं नशीली होती है|
जिसके कारण धीरे-धीरे दिन निकलते जाते हैं लेकिन कमर दर्द में कोई प्रकार की आराम की स्थिति नहीं मिलती है लेकिन हम आपको घरेलू उपचार बताने वाले हैं कमर दर्द के घरेलू उपाय में आपको 10 उपाय बताए जाएंगे आप अगर नियमित रूप से इनका सेवन करते हैं साथ में जो नीचे बताए गए व्यायाम का नियमित रूप से इस्तेमाल करते हैं तो आपको निश्चित रूप से ही कमर दर्द के घरेलू इलाज से बीमारी को दूर किया जा सकता है |
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कमर दर्द क्या है
इश्क कमर दर्द ए की प्रॉब्लम देश के लगभग सभी महिलाओं एवं पुरुषों में देखने को मिलती है लेकिन किसी को ज्यादा दिक्कत होती है तो किसी को कम होती है यह हमारे जो रीड की पीछे की जो हड्डी है वह सबसे मजबूत मानी जाती है लेकिन इसकी कार्य करने की गतिविधियां एवं कार्य करने की स्थिति है वह दिन परिवर्तन में चेंज होती रहती है जब हम ऊपर नीचे या वजन उठाने की कोशिश कहते हैं तो सबसे ज्यादा वजन इसी रीड की हड्डी पर पड़ता है जिसके कारण इन रीड की हड्डी के साइड में जो मसल्स या तंत्रिका तंत्र होती है
इसमें किसी प्रकार की सूजन आ जाती है या फिर जो कोशिकाएं हैं उनमें विभाजन हो जाता है जिसके कारण दर्द होना शुरू हो जाता है और यह दर्द अक्सर महिलाओं एवं पुरुषों दोनों में देखने को मिलता है जिससे धीरे-धीरे कसूर कानों में जो मांसपेशियों तंत्रिकाओं में सूजन हो जाता है खींचा हो जाता है जिसके कारण यह दर्द काफी संख्या में बढ़ जाता है और यह दर्द इतना बढ़ जाता है कि फिर आपको उठने बैठने रात को सोने जागने में बड़ी मुश्किल कर देता है |
पुरुषों में कमर दर्द के कारण
इस दर्द से परेशान व्यक्ति को चलना घूमना अच्छा लगता है लेकिन जो जैसे ही लेटने या सोने की स्थिति में रहता है तो उस समय काफी ज्यादा दर्द होता है यह दर्द रीड की हड्डी के पिछले हिस्से के नीचे की ओर दर्द भी होता है यह अक्सर हमारे झुकने मुड़ने या एवं बाहरी वस्तु उठाने पर धीरे-धीरे यह दर्द काफी मात्रा में बढ़ता जाता है
इन सभी कारणों को कि हमारी रीड की हड्डी काफी कमजोर हो जाती है इससे टिश्यू एवं लिंगा में बार-बार दबाव पड़ता है जिसके कारण लगातार दर्द बढ़ता जाता है यह अक्सर एक ही पोजीशन में कार्य करने या अन्य कोई बदलाव करने में मांसपेशियों में अकड़न होने के कारण कमर दर्द की समस्या उत्पन्न हो जाती है और धीरे-धीरे यह दर्द अनेकों बीमारियों में भी परिवर्तन हो जाता है |
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पीठ के निचले हिस्से में कमर दर्द होने का मुख्य कारण
हमारी कमर में दर्द होने के वैसे तो कई कारण है लेकिन कुछ मुख्य कारण है जिन का विशेष ध्यान रखना चाहिए अपने जीवन में क्योंकि यह गलतियां हमारे दर्द के कारण बीमारियों के रूप में परिवर्तन हो जाती है इसलिए आयुर्वेद के अनुसार हमारी बॉडी का निर्माण तीन तत्वों से मिलकर बना होता है उनमें से वात और पित्त और कफ यह तीन तत्व हमारी बॉडी की संतुलित आकार को बनाए रखती है जिसमें से अगर बात और कफ दोष की दृष्टि में काफी परिवर्तन हो जाता है जिसके कारण पीठ के पीछे का निचला हिस्सा है उसमें कमर दर्द होना शुरू हो जाता है
लेकिन इसके साथ-साथ हमारी मानसिक तनाव के कारण भी मांसपेशियों में अकड़न जकड़न हो जाती है जिसके कारण मांसपेशियों में तनाव अधिक बढ़ जाता है और दर्द होना शुरू हो जाता है इससे हमारी कमर में काफी दर्द बढ़ जाता है आपने कभी गौर किया होगा कि जब आदमी ज्यादा तनाव में ग्रसित हो जाता है तो सबसे पहले परेशान होकर अपनी कमर पीठ को पकड़ता है
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पतंजलि कमर दर्द की दवा
क्योंकि जब व्यक्ति एक जगह बैठकर एक पोजीशन में ज्यादा स्थिति देर तक रुके रहता है तो उस समय हमारी रीड की हड्डी में मांसपेशियों में सूजन हो जाता है जिसके कारण कमर दर्द होने शुरू हो जाता है तनाव के साथ-साथ जो नए तकनीकी यंत्र है जैसे टेक्निकल लेना उसके कारण भी हो जाता है जैसे अगर आप रोजाना फोन या टेबलेट के उपयोग करते हैं तो उसमें आपकी एक ही पोजीशन में घंटों लगातार बैठे रहने से भी आपको कमर दर्द होने की समस्या हो जाती हैं ज्यादा संख्या में वजन को उठाने से भी हमारी दो प्लेट रीड हड्डी में जो डिस्क होती है उसमें अंतराल हो जाता है जिसके कारण भी कमर दर्द की समस्या हो जाती है या फिर कई बीमारियां भी है
कमर दर्द का आयुर्वेदिक इलाज
जिनके कारण भी दरअसल कमर दर्द होना शुरू हो जाता है जिसमें हमारी किडनी इन्फेक्शन या पेन क्रिया 30 से अल्सर जैसी आदि बीमारियों के कारण भी रीड की हड्डी में इन्फेक्शन काफी बढ़ जाता है जिसके कारण भी हमारी कमर में दर्द होना शुरू हो जाता है आप इन सभी प्रकार की सावधानियों से बचें अगर आपको इन सभी बीमारियों से बचाव करना है तो नीचे जो हमारे द्वारा लक्षण बताए गए हैं उन लक्षणों के ध्यान में रखें उसके बाद कुछ सामान्य जानकारियां एवं सामान्य उपचार है रखरखाव है अपनी जीवनशैली के उन उन को अपनाएं ताकि आपके स्वास्थ्य को मजबूत एवं स्वस्थ रखा जा सके
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कमर दर्द के 10 घरेलू इलाज
1 . कमर दर्द के घरेलू उपाय में मैथी का तेल फायदेमंद | Home Remedy to Get Relief from Lower Back Pain in Hindi
फ्रेंड से अगर आप कमर दर्द की बीमारियों से परेशान हैं तो आपके लिए मेथी का तेल काफी फायदेमंद होगा यह एंटीऑक्सीडेंट एवं एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है जिससे आप के दर्द को दूर करने में काफी सहायता मिलेगी आप 50 ग्राम सरसों का तेल धीमी आंच पर गर्म कीजिए और साथ में 20 से 30 ग्राम मेथी दाने डालकर इसे अच्छी तरह से वाले इतना उबालें कि मेथी भूनकर काली हो जाए उसके बाद उसे छानकर उस दिन से आप अपने पेट या कमर दर्द पर मालिश करेंगे तो इससे धीरे-धीरे आपके मांसपेशियों में जो जकड़न एवं खिंचाव है उसको बड़ी आसानी से दूर करेगा यह आपकी मांसपेशियों में जो कोशिकाओं एक तंत्रिकाओं में कैल्शियम एवं विटामिंस की जो कमियां हैं उनकी आपूर्ति करने में काफी सहायक है |
2 . कमर दर्द दूर करने में लहसुन लाभदायक है | Home Remedy to Get Relieve from Lower Back Pain in Hindi
लहसुन की कलियां भी आपकी कमर एवं पीठ दर्द को दूर करने में काफी सहायता करती है इसमें भी एंटीऑक्सीडेंट एवं एंटीबैक्टीरियल गुणों से प्रचुरता होती है साथ में इसमें आसपुर से एवं इन्फ्लेमेटरी के गुण पाए जाते हैं जो आपकी कमर दर्द को दूर करने में सहायता करते हैं आप एक कटोरी सरसों का तेल लीजिए लगभग 150ml और उसमें 40 से 50 लहसुन की कलियों को डालकर अच्छी तरह से तेल को गर्म करना है
तेल को गरम करने के पश्चात आप लहसुन की कलियों को बाहर निकाल देना है और इस तेल से दर्द से प्रभावित अंग पर हल्के हाथों से मालिश करें मालिश को दिन में तीन बार करना है जिससे आपकी बॉडी की जो भी अंग है उसमें तेल अच्छी तरह से त्वचा के अंदर रंग जाएगा और यह आपके दर्द वाले स्थान को बड़ी आसानी से मुलायम एवं कोमल करेगा और जो भी जकड़न है उसको दूर करने में सहायता करेगा आप नियमित रूप से इस पेस्ट का उपयोग कीजिए काफी आराम मिलेगा आपको |
3 . तिल का तेल कमर दर्द का रामबाण उपाय | Kamar Dard ka Gharelu Ilaj
कमर दर्द की समस्या को दूर करने में तिलों का तेल भी काफी लाभदायक है यह आपकी बॉडी में जो विटामिंस एवं वसायुक्त जो पासपोर्ट एवं कैल्शियम की कमियां हैं उनकी आपूर्ति करने में सहायता करता है तिलों के तेल में वसा युक्त कैल्शियम पदार्थ की प्रचुरता होती है जो आपकी त्वचा के अंदर मांसपेशियां एवं बॉडी के चुटकुले हैं उनके नीचे की जो चमड़ी है उसमें जो किसी प्रकार की सूजन है उसको दूर करने में सहायता करता है इसलिए आप तिलों के तेल को अच्छी तरह से आंच पर गर्म करें और गर्म करने के पश्चात इस तेल से आप दर्द से प्रभावित अंग पर हल्के हाथों से मसाज करें यह मसाज आपको 1 सप्ताह के अंदर 3 से 4 दिनों तक करनी है और साथ में लेटने एवं सोने की जो प्रक्रिया है उस में निरंतर सुधार करना है |
4 . कमर दर्द का आयुर्वेदिक इलाज में तुलसी फायदेमंद | Kamar Dard ka Aayurvedik Ilaj
आयुर्वेद में तुलसी को सबसे बेशकीमती जड़ी बूटी माना है और तुलसी वास्तव में आयुर्वेद के अनुसार काफी फायदेमंद औषधियों के रूप में उपयोग की जाती है यह एक गर्म प्रकृति की होने के कारण अपनी त्वचा में जो भी बैक्टीरिया एवं जीवाणु है उन को नष्ट करने में सहायता करती है और साथ में जो अंग दर्द से प्रभावित है उन अंगों में भी काफी लाभदायक है तुलसी एंटीऑक्सीडेंट एवं एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है |
कमर दर्द मेडिसिन नाम
जो कि आपकी बॉडी में किसी प्रकार की इन्फेक्शन या सूजन है उसको दूर करने में राहत करती है साथ में आपको अगर सर्दी एवं जुकाम की दिक्कत है या फिर अन्य कोई बीमारियां हैं उनको भी दूर करने में सहायता करती है आप कैमोमाइल ऑयल में तुलसी की सात से आठ पतियों को डालना है और थोड़ा हल्की आंच पर गर्म करें गरम इतना करें कि चुप तुलसी के गुण हैं वह गर्म करने के पश्चात तेल में समा जाए उसके बाद इस तेल से आप अपनी बॉडी पर अच्छी तरह से मसाज करें जहां से पीठ दर्द या कमर दर्द की परेशानी है उस स्थान को अच्छी तरह से मसाज करें |
5 . पीठ दर्द का घरेलू इलाज में अदरख लाभदायक | Kamar Dard ka Gharelu Ilaj
अदरक भी कमर दर्द के इलाज में रामबाण औषधि के रूप में माना जाता है कहा जाता है कि अदरक को अगर आप नियमित रूप से 15 छोटे-छोटे 15 टुकड़े अगर अदरक के अगर आप गर्म पानी में अच्छी तरह से उबालकर सुबह और शाम नियमित रूप से इसका सेवन करते हैं तो अपने बॉडी में किसी प्रकार की विकास एवं दोष है उनको दूर करने में सहायता करती है साथ में अगर आपको कमर दर्द या पीठ दर्द की परेशानी है तो आप तुलसी अदरक लॉन्ग और सरसों का तेल इन तीनों रसायनों को अच्छी तरह से मिश्रण करके हल्का गर्म करें गरम करने के पश्चात जो भी आपके इनक्रीस बजते हैं |
कमर दर्द के लिए एक्सरसाइज | Pith Dard ka Aayurvedik Ilaj
उसे तेल से आप दर्द से प्रभावित अंग पर मसाज करें यह आपकी दर्द की समस्या को चुटकियों में दूर करने में सरलता करेगी क्योंकि अदरक एंटीबैक्टीरियल एवं एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर है जिसके कारण त्वचा के अंदर सूजन एवं जकड़न है उसको दूर करने में सहायता करती है घरेलू उपाय की में सबसे बेस्ट उपाय अदरक को ही समझा है इसलिए आप इसका नियमित रूप से इस्तेमाल करें आपको कमर दर्द से जल्द राहत मिलेगी |
6 . कमर दर्द की दवा में हल्दी दूध फायदेमंद | Upper Back Pain And Fever in Hindi
हल्दी एवं दूध प्रकृति में सबसे आसानी से मिलने वाली औषधि है और आयुर्वेद एवं हमारे दादी नानी के नुस्खे की बात करें तो कहा जाता है कि अगर आप हल्दी एवं दूध का नियमित रूप से सेवन करते हैं तो आपको जो भी अंग कटा हुआ है तो उसकी भरपाई भी बड़ी आसानी से हो जाती है इसलिए आप हल्दी एवं दूध का नियमित सेवन करें जहां पर आपको किसी प्रकार की बैक पेन या अन्य प्रकार का कोई भी दर्द है तो उसको कुछ ही दिनों में आपूर्ति करने में सहायता करता है आप को एकदम हष्ट पुष्ट बनाने में सहायता करता है हल्दी भी एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है साथ में एंटीऑक्सीडेंट गुण भी पाए जाते हैं आयुर्वेद में हल्दी में जो कैल्शियम फास्फोरस विटामिंस व मिनरल्स की प्रचुरता होती है यह आपकी बॉडी को काफी तेजी से विकसित करती है |
7 . महिलाओं में कमर दर्द का घरेलू इलाज में खसखस गुणकारी | Causes of Back Pain in Female
कमर दर्द के घरेलू उपचार में खसखस को भी काफी लाभदायक बताया गया है एक्सपर्ट की मानें या आयुर्वेद के अनुसार खसखस के बीज एवं मिश्री पाउडर दोनों को अगर आप दूध के साथ सुबह-शाम उपयोग में लेते हैं तो आपकी बॉडी में किसी प्रकार की रुकावट एवं अन्य दो मांसपेशियां एवं घुटने एवं चलने उठने में किसी प्रकार के दर्द से परेशान हैं तो यह आपकी इस परेशानी को काफी जल्दी रिपेयरिंग करता है
यह आपके रुके हुए पार्ट्स को भी तेजी से विकसित करने में फायदा करता है साथ में अगर आपको कमर दर्द या पीठ दर्द से परेशान हैं तो घरेलू उपचार में सबसे बेस्ट औषधि के रूप में उपयोग किया जाता है आप इसका सेवन सुबह शाम दोनो टाइम करें और अगले 30 से 40 दिनों में आपको कमर दर्द एवं पीठ दर्द की परेशानियों में काफी ज्यादा मात्रा में राहत प्रदान करेगा इसलिए आप इसका सेवन अवश्य करें |
8 . पीठ दर्द का घरेलू उपचार में आइस पेक के बेनिफिट | What Causes Lower Back Pain
दोस्तों अगर आपको कमर दर्द की समस्या है जिससे काफी ज्यादा दर्द आपको होता है तो आप आइस पैक का इस्तेमाल कीजिए आइस पैक के बारे में हम बताएं तो अगर आप दर्द से परेशान हैं तो आप एक कपड़े में शुष्क बर्फ के टुकड़े को डालकर अपने दर्द वाले स्थान से अच्छी तरह से मसाज करें धीरे-धीरे और मसाज 15 से 20 मिनट तक लगातार करना है जिससे आपकी बॉडी में जो नर्वस है जो तंत्रिका है यह कोशिकाएं हैं उसमें किसी प्रकार की जो रुकावट है जैसे आपके रक्त का संचार सही तरह से नहीं हो रहा है तो उसको खोलने एवं सुचारु रुप से परिसंचरण करने में आइस पैक काफी फायदेमंद है आप सुबह और शाम दोनो टाइम नियमित रूप से इसका उपयोग करें यह आपको कमर दर्द से छुटकारा दिलाने में काफी सहायता करेगा |
9 . कमर दर्द की देशी दवा में सरसों का तेल फायदेमंद | back pain treatment in hindi
पीठ दर्द के इलाज में सरसों का तेल भी काफी लाभदायक है सरसों का तेल दर्द के साथ-साथ आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी काफी सहायक है आप अपने खानपान की जो भी राशन सामग्रियां हैं सब्जी या पराठा जो भी बनाते हैं आप उसमें सरसों का रिफाइंड तेल यूज़ ना करें कच्ची गाने का सरसों का तेल काफी लाभदायक होगा क्योंकि इसमें एंटीबैक्टीरियल एवं एंटीऑक्सीडेंट गुणों से प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं आयुर्वेद के अनुसार कच्ची घनी सरसों का तेल आपकी कमर दर्द एवं पीठ दर्द की मसाज से बड़ी आसानी से दर्द को राहत पहुंचाने में सहायता करता है
आप सरसों के तेल को लेकर एक कटोरी में और अपने कमर एवं पीठ वाले जो खुले का दर्द है उस पर मैसेज कीजिए अगर आप को साथ में घुटने की परेशानी है तो घुटने वाले दर्द को भी दूर करने में सरसों का तेल का ही लाभदायक माना गया है |
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