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एडियो के दर्द का घरेलू इलाज | Home Remedies For Heel Pain in Hindi | Heel Pain Occur

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एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi ) घुटनों का एवं एडियो का दर्द देश के लगभग 18 % लोगो की मुख्य समस्या बन गई है पहले के समय में घुटनों का दर्द केवल बूढ़े बुजुर्गो में देखने को मिलता था लेकिन आज के समय में छोटे कम उम्र के बच्चो में भी देखने को मिलता है एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi ) इस दर्द से बहुत परेशान है लेकिन आज में आपको इस एडियो के दर्द का रामबाण उपाय घरेलू उपचार के माध्यम से करने भी विधि आपको बताऊंगा जिससे आपके खतरनाक से खतरनाक दर्द को कुछ ही समय में आराम मिलेगा इसके जो जरुरी सामग्रिया है वो आपके घर में ही उपलब्ध मिलेगी |

Home Remedies For Heel Pain in Hindi
Home Remedies For Heel Pain in Hindi

Home Remedies For Heel Pain in Hindi | एडियो के दर्द का घरेलू इलाज | एडियो के दर्द क्यों होते है | घुटनों के दर्द के लक्षण क्या होते है | Why do Heel Pain Occur | एडियों का दर्द कैसे ठीक होगा | घुटनों के दर्द की पंतजलि दवा कोनसी है | एडियों के दर्द को कैसे ठीक करें | Heel ke dard ko kaise thik kare | ediyo ke dard ko thik karne ke upay |

Table of Contents

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi )

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज | आपको कही पर भी जाने की जरूरत नही होगी और साथ में आपके ऐसे बहुत से सवाल होते है की घुटनों का दर्द किस कारन से होता है और इसके लिय शरीर में कोंसे विटामिन की कमी हो जाती है घुटनों के दर्द का शुरूआती लक्षण क्या होते है इन तमाम सवालों के जवाब आपको मिलेंगे और इस समस्या का इलाज भी घरेलू सामग्रियों के माध्यम से किय जाएँगे इसलिय फ्रेंड्स आप इस आर्टिकल के बताए गए नियमो को ध्यान से पढ़े और अपनी इस समस्या का निवारण करे तो चलिय शुरू करते है

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घुटने एवं एडियो के दर्द क्यों होते है | Why do Knee And Heel Pain Occur ?

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi ) अक्सर घुटनों का दर्द आर्थरईटिस बीमारी के कारन होता है जिसे आप साधारण भाषा में गठिया बाव कहते है ये हमारे शरीर के अंदर विटामिन एवं केल्शियम तथा मैग्नीशियम की कमी के कारन होते है केल्शियम हमारे शरीर में बढती उम्र के साथ कम होता जाता है जिससे फिर अपने को घुटनों की वजह से चलने में काफी परेशानी होती है ईएसआई स्थति में शरीर के जितने भी जोड़ वाले भाग है वहा पर दर्द शुरू हो जाते है क्यों की इन जोड़ो के रगड़न खाने से इनके बिच सुजन रहता है

जिससे हमें दर्द होता है ये बीमारी वैसे तो आम है लेकिन इसका दर्द इतना जयादा होता है की फिर हमें चलने में बहुत ही तकलीफ देते है घुटनों एवं एडियो के निचे जो भी हमारे शरीर के उतक और टिश्यु होते है वे धीरे धीरे ख़त्म हो जाते है

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi )

जिससे घुटनों का दर्द भी बढ़ जाता है फिर हमारे शरीर के जितने भी हार्मोन्स , मिनरल्स , और अनेक प्रोटीन होते है वे कम हो जाते है जिससे शरीर में थकन सी महसूस होने लगाती उस टाइम इन घुटनों एवं एडियो का दर्द एवं जोड़ो का दर्द चारो और जल बना लेता है और जोड़ो का सुजन भी बढ़ जाता है

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(Knee )घुटनों के दर्द होने का कारण क्या है | Causes of Knee Pain

घुटनों (Knee ) का दर्द हमारे शरीर के अंदर जितने भी शक्तिशाली विटामिन , केल्शियम , मैग्नीशियम , प्रोटीन होते है उनकी संख्या में कमी होने के कारण होते है ये दर्द खास कर बूढ़े बुजर्गो में देखने को मिलता है हमारे शरीर के अंदर वात पित और कफ होता है इनके बढ़ने से शरीर की स्फूर्ति भी कम हो जाती है उस समय ये दर्द अपना रूप बाधा लेता है उससे फिर घुटनों में जो जरुरी केल्शियम और विटामिन होते है उनकी संख्या कम हो जाती है जिससे भी ये दर्द की सम्भावना उत्पन्न होती है

Knee के दर्द के लक्षण क्या होते है | Symptoms of Knee Pain

  • इस दर्द में आपको उठते बैठते समय हल्का दर्द होना
  • चलते समय घुटनों में करकश की आवाज आना
  • घुटनों एवं जोड़ो में सुजन रहना
  • चलने में थकान महसूस होना
  • जोड़ो में कमजोरी महसूस रहना
  • कई बार स्थिर खड़ा रहने पर घुटनों में दर्द होना
  • लम्बा चलने के बाद पेरो में सुजन आ जाना
  • घुटनों को एकदम सीधा करने पर दर्द होना
  • सुबह उठते समय घुटनों में जकडन रहता ऐसी अनोको लक्षण होते है

घुटनों के दर्द के कारण और कोन-कोन सी बीमारिया उत्पन्न होती है

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi )

इस दर्द के जाल बढ़ने से हमारे श्री के अंदर अनेको बीमारिया भी पैदा हो जाती है जैसे –

1 गठिया बाव हमेशा रहना

2 टेंडीनिस

3 कमर दर्द

4 कुल्हे का दर्द

5 कमर में खिंचाव जिसे झटका कहते है

6 एडियो में दर्द | आदि अनेको रोग हमारे शरीर को कमजोर कर देते है फिर हमारे शरीर का पाचन तंत्र भी बिगड़ जाता है जिससे भूख न लगाना जैसी समस्या बन जाती है

घुटनों के दर्द के लिय कोनसी एक्सर साइज़ होती है | Best Exercise For Knee Pain

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi )

1 . प्लैंक एक्सर साइज़ –

प्लैंक एक्सर साइज़ आपके घुटनों के दर्द के लिय बेस्ट आसन अवस्था है इस एक्सर साइज़ में आपके घुटनों पर दबाव डाला जाता है इससे आपके घुटनों को सीधा एवं मजबूत करने के लिय शरीर का सारा वजन आपके पेरो पर डाला जाता है जिससे पेरो की हड्डिय मजबूत होती है और थकान को दूर करने में मदद करता है

2 . स्टेप अप्स एक्सर साइज़ –

इस पोजीशन से भी पेरो के दर्द से आराम मिलता है इस आसन में आपके एक पैर को टेबल या चेयर पर रखना होता है और एक पैर समतल सतह पर रखने से शरीर का वजन सारा इस समतल सतह पर रखे पैर पर दिया जाता है जिससे भी घुटनों के दर्द के लिय बढ़िया एकसार साइज़ पर इसमें आपको बार बार पैरो को चेंज करना होता है

3 . स्कवोट पोजीशन –

ये पोजीशन भी आपके घुटनों पर बिलकुल वजन डालती है इस पोजीशन में आपको अपने दोनों हाथो को सामने सीधा करना होता है बिलकुल स्ट्रेट होना चाहिय अब धीरे धीरे अपने पैरो को आगे की और मोड आकर इतना मोड की आपको स्थति कुर्सी के समान बन जाए ऐसा अगर आप दिन में 15 से 20 मिनट तक रोजाना करते हो तो आपको कुछ ही दिनों में आसार देखने को मिलेगा

4 . नी- एक्सटेंशन पोजीशन –

इस पोजीशन की खास बात यह है की इसके प्रयोग करने से आपके पैरो का रक्त प्रवाह बिलकुल संचरण करेगा रुकेगा नही इस एक्सर साइज़ को करने के लिय आपको अपने एक पैर पर खड़ा होना होगा और अपने दोनों हाथो को सीधा आसमान की तरफ ऊपर कारन होता है और एक पैर को शिव की तरह दुसरे पैर के ऊपर घुटने पर रखना है ऐसा आपको हर 20 से 30 सेकेण्ड तक करांह ओता है फिर दुसरे पैर की भी समान पोजीशन कारन होता है ये चारो एक्सर साइज़ आपके घुटनों के दर्द के लिय बहुत ही लाभदायक है

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi )

घुटनों के दर्द के लिय घरेलू उपाय | Home Remedies For Knee Pain

Home Remedies For Heel Pain in Hindi
एडियो के दर्द का घरेलू इलाज

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1 . हल्दी और दूध का सेवन –

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi ) दोस्तों अगर आप अपने घुटनों के दर्द से परेशान हो तो आप दिन में 2 से 3 बार हल्दी पावडर के साथ गर्म दूध को ठंडा करके उस हल्दी के साथ मिश्रण करके पीना चाहिय हल्दी आपके शरीर के लिय बहुत ही फायदेमंद ओषधि है इसके उपयोग करने से आपके शरीर में कही पर भी दर्द हो जैसे घुटनों का दर्द , एडियो का दर्द , कमर दर्द , थकान आदि समस्याओ को जड़ से ख़तम करने में लाभदायक है

क्योकि हल्दी में टार्कटिक अम्ल पाया जाता है तथा दूध में केल्शियम , मेग्निश्यम , विटामिन की मात्रा प्रचुर मात्रा में होती है ये इलाज आपके घरेलू उपचार के लिय सबसे बेस्ट माना गया है

2 . अदरख के फायदे घुटनों के लिय

– अदरख गर्मी पैदा करने वाला ओषधिय गुण है लेकिन आप इसको सर्दी के मोसम में अगर आप अदरख को अगर आप गर्म पानी के साथ उबालकर इसके पानी को आप अपने जोड़ो तथा घुटनों के दर्द पर इसकी मसाज करते हो तो आपको कुछ ही दिनों मेफर्क नजर आएगा ये घरेलू उपाय पंतजलि ने प्रमाणित किया है

3 . एलोवेरा लगाने से घुटनों के दर्द में फायदा

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi ) एलोवेरा भी आपके घुटनों के दर्द के लिय रामबाण ओषधि है अगर आप एलोवेरा के इस प्रकति जेल को हल्दी पावडर के साथ मिक्स करके इसका लेपन अगर आप अपने घुटनों पर करते हो तो आपको लगातार फायदा होगा ऐसा आपको सुबह श्याम दोनों टाइम करना होता है अगर आप लगातार 15 से 20 दिन तक करते हो तो आपको बेहतर रिजल्ट मिलेगा

4 . सरसों का तेल और लोंग लगाने से घुटनों के दर्द में फायदा

– सरसों का तेल भी बहुत ही लाभदायक है और ये अपने घरेलू उपचार की श्रेणी में भी आता है फ्रेंड्स अगर आप सरसों के तेल को गैस पर गर्म कर लेना है और तेल गर्म होने पर उसमे लोंग को मिला देना है उसको आप धीमी आंच पर गर्म कर लेना है फिर उस तेल को आप एक जार में छान लेना है उस तेल की आप घुटनों पर दिन में 4 से 5 बार अगर मालिस करते हो तो आपके दर्द को दूर करने में काफी सहायक है

5 . अश्वगंधा और सौंठ पावडर तथा मिश्री पावडर लगाने से घुटनों के दर्द को आराम मिलता है

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi ) अश्वगंधा को आप एक चमच लिजिय और सौंठ पावडर भी एक चमच तथा मिश्री पावडर भी एक चमच लेना है अब आप तीनो को एक साथ मिलकर अगर आप दूध के साथ सुबह श्याम दोनों टाइम लेते हो तो आपको घुटनों के दर्द से छुटकारा मिलेगा ऐसा आपको कम से कम 20 से 25 दिनों तक नियमित करना है जिससे आपके शरीर की उर्जा शक्ति को गति मिलेगी और घुटनों से चलने में कोई भी परेशानी नही होगी

6 . मेथी का प्रयोग घुटनों के दर्द के लिय

– मेथी भी आपके हर घर में मिलने वाली सामग्री है इसके प्रयोग से भी आपके जोड़ो तथा घुटनों के दर्द के लिय बहुत ही लाभदायक है सबसे पहले आप मेथी का पावडर बना ले अब उसमे बराबर मात्रा में गुड या शक्कर को मिलकर अगर आप गर्म पानी के साथ सुबह खली पेट और श्याम को खाना खाने से पहले उपयोग में लेते हो तो आपको कुछ ही दिनों में घुटनों के दर्द से आराम मिलेगा घरेलू इलाज में इसको आयुर्वेद ने सबसे बदिया रेसिपी माना है

7 . घुटनों के दर्द के ली काली मिर्च का प्रयोग

एडियो के दर्द का घरेलू इलाज (Home Remedies For Heel Pain in Hindi ) काली मिर्च भी एक टोक्सिक सामग्री है इसमें खतरनाक तीखी होती है कालीमिर्च में एंटी ओक्सिडेंट पिप्रिन पाया जाता है जो आपके जॉइंट दर्द के लिय बहुत ही पैनिक है इसके प्रयोग से भी Knee के पीड़ा में काफी लाभदायक है ये Knee तथा जोड़ो के सुजन तथा जकडन को दूर करने में सहायक है

8 . जीरे का प्रयोग घुटनों के जोड़ो के दर्द के लिय लाभदायक है

– जीरा भी आपके शरीर की बल्ड सर्कुलेशन को बनाए रखने एवं आपके शुगर लेवल को भी मेंटेन करता है क्योकि Knee का दर्द आपके शारीर का वजन बढ़ने की वजह से होता है और जीरे का पानी और जीरे को चबाकर खाने से आपके शरीर के वजन को कम करने में काफी सहायक है जिससे वजन कम होने से आपके घुटनों का दर्द भी कम करेगा

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Most Popular Question and Answer

प्रश्न 1 . घुटनों के दर्द के लिय कोनसा योग करना चाहिय

उतर : Knee के दर्द के लिय सबसे बेस्ट योग मक्रासन , वीरासन , मलासन योग को बाबा रामदेव से बढ़िया योग बताया है |

प्रश्न 2 . घुटनों के दर्द की टेबलेट्स कोनसी है

उतर : पेनकिलर , सहजन ड्रमस्टिक टेबलेट्स बढ़िया है इससे आपके घुटनों एवं जोड़ो के दर्द के सुजन को कम करने में सहायक है |

प्रश्न 3 . घुटनों के दर्द के लिए पंतजलि दवा कोनसी है

उतर : आयुर्वेद घुटनों के दर्द के लिए सबसे बेस्ट अश्वगंधा 100 ग्राम , 100 ग्राम सौंठ का पावडर , 100 ग्राम मिश्री पावडर इन तीनो को बराबर मात्रा में मिलकर उसको सुबह श्याम दूध के साथ पिने से भी घुटनों तथा एडियो के दर्द के लिय लाभकारी है |

प्रश्न 4 . घटने का दर्द उपाय होमियोपैथी कोनसा है

उतर :अगर आप मेथी , सौंठ और हल्दी को बराबर मात्रा में मिलकर उसको हलकी आंच पर पकाकर आप इसको पिस कर दूध के साथ सेवन करते हो तो भी ghutano के दर्द के लिय बेस्ट माना है और साथ में गर्म पानी से टोलिय को पानी में भिगोकर आप घुटनों को मालिस करते हो तो भी दर्द एवं सुजन से रहत मिलेगी |

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