कोलेस्ट्रोल कम करने के 10 घरेलू उपाय | Home Remedies to Reduce Cholesterol in Hindi | Cholesterol kaise kam kare | कोलेस्ट्रॉल कम करने की होम्योपैथिक दवा | कोलेस्ट्रॉल कम करने की एक्सरसाइज़ | What Causes Cholesterol to Rise in Hindi | cholesterol ko kaise kam kiya jata hai | cholesterol reduce | कोलेस्ट्रॉल कैसे कम करें |
वजन बढ़ाने के 10 आसान घरेलू टिप्स
कोलेस्ट्रोल कम करने के 10 घरेलू उपाय – हमारी बोडी में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने में वसा युक्त पदार्थो के ज्यादा सेवन करने से ही संभव है अक्सर हम खान पान पर बिलकुल ध्यान नही देते है जिससे शरीर अस्वस्थ हो जाता है जिसके कारण आगे चलकर कोलेस्ट्रॉल , हार्ट अटैक , blood pressure , bp low , जैसी अनेको गंभीर बीमारिया जन्म लेती है लेकिन आयुर्वेद कहता है की हमारी बोडी का निर्माण वात पित और कफ इन तीनो तत्वों से मिलकर बना होता है जिसमे से कफ तत्व में दोष उत्पन्न हो जाने के कारण ही बोडी में cholesterol का लेवल बढ़ जाता है जिसके कारण हमारी रुधिर धमनियों में रक्त का परिसंचरण सही तरह से नही होता है हमारा रुधिर गाढ़ा हो जाता है जो की धमनियों एवं शिराओ में बहता नही है |
हमारी बोडी में cholesterol दो प्रकार का होता है 1 . hdl ( एच डी एल ) हाई डेंसिटी लिपो प्रोटीन और 2 LDL ( लो डेंसिटी लिपो प्रोटीन ) इसमें से HDL कोलेस्ट्रॉल है जो आपके स्वास्थ्य के लिय बेहतर है और यह काफी लाइट या हल्का होता है LDL आपके स्वस्थ्य के लिय बहुत ही नुकसान दायक होता है जिसके कारण शरीर की क्रिया पर बहुत बुरा असर पड़ता है और इसके बढ़ने से ही हार्ट ब्लोकेज की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है हमारे शरीर में जितना अधिक cholesterol बढेगा उतना ही हमारा स्वस्थ्य ख़राब होता जाएगा और धीरे धीरे एक दिन आपकी जान भी जाने के चान्स बढ़ जाते है लेकिन फ्रेंड्स आप बिलकुल घबराए नही क्योकि आज में आपके लिय ऐसे 10 घरेलू उपाय लेकर आया हूँ जो आपके cholesterol के लेवल को control करेगा और एक हेल्दी बोडी बनाए रखने में सहायता करेगा |
Home Remedies to Reduce Cholesterol in Hindi
कोलेस्ट्रोल कम करने के 10 घरेलू उपाय – अक्सर कोलेस्ट्रोल की प्रोबलम हमारे खान पान पर ध्यान न देने की वजह से होता है और शरीर का संतुलन बनाए रखने में कोलेस्ट्रोल का अहम् योगदान होता है और हमारी बोडी के अंदर cholesterol दो प्रकार के मोजुद होते है जो हमारे रक्त परिवहन में जो भी बाधा आती है उनको control करने में सहायता करता है इसलिय फ्रेंड्स आप जो भी खाते है उनकी मात्रा का खास ख्याल रखे तथा खाने में ज्यादा वसायुक्त पदार्थो के सेवन करने से ही हमारा कोलेस्ट्रोल ख़राब होता है जिसके कारण बोडी में बहुत सी बीमारिया जन्म लेती है जो आगे चलाकर गंभीर रूप ले लेती है |
जिसके कारण लोगो की मृत्यु होती है हमारी बोडी में कोलेस्ट्रोल के बढ़ने से हार्ट अटैक , blood pressure , ओबेसिटी तथा मोटापा बढ़ने का खतरा होता है जिससे शरीर का संतुलन बिगड़ जाता है और पेट की चर्बी भी बढ़ना शुरू हो जाता है कोलेस्ट्रोल बढ़ने में आयुर्वेद कहता है की हमारे शरीर में कफ की संख्या बढ़ जाने के कारण कोलेस्ट्रोल का लेवल भी बढ़ जाता है |
कोलेस्ट्रॉल क्या होता है | What is Cholesterol in Hindi
कोलेस्ट्रोल हमारी बोडी में एक खतरनाक तत्व है जिसके बढ़ने से बहुत सारी बीमारिया होती है यह हमारे डेली के गलत खान पान की वजह से होता है और कोलेस्ट्रोल शरीर में ज्यादा वसा युक्त पदार्थो के सेवन करने जैसे मिट ,मछली , अंडा , चिकन का सेवन ज्यादा मात्रा में करने से होता है और कोलेस्ट्रोल दो प्रकार के होते है 1 HDL ( हाई डेंसिटी लिपो प्रोटीन ) 2 . LDL ( लो डेंसिटी लिपो प्रोटीन ) इसमें से जो HDL यानि हाई डेंसिटी लिपो प्रोटीन है यह हमारे शरीर के लिय लाभदायक है जोकि आपके रक्त को पतला एवं हिमोग्लोबिन का निर्माण करता है |
जिसके कारण रक्त का परिवहन ऑक्सीजन के साथ क्रिया करके हमारी बोडी के प्रत्येक अंगो तक पहुंचता है और LDL यानि लो डेंसिटी लिपो प्रोटीन जो आपकी बोडी में अतिरिक्त चर्बी को बढ़ने में सहायक होता है और इससे रक्त गाढ़ा हो जाता है जो शरीर के सभी अंगो तक पहुंचता नही है जिसके कारण हार्ट ब्लोकेज की प्रोबलम हो जाती है एक सामान्य व्यक्ति का कोलेस्ट्रोल लेवल 200 से 220 के बिच स्वस्थ माना जाता है इससे ज्यादा और कम दोनों ही आपके स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव डालते है |
कोलेस्ट्रॉल किस कारण से बढ़ता है | What Causes Cholesterol to Rise in Hindi
कोलेस्ट्रोल कम करने के 10 घरेलू उपाय – हमारे शरीर में कोलेस्ट्रो बढ़ने के कारण बहुत है मगर खासकर आपके रोज के असंतुलित भोजन एवं गलत तरीके से खाने एवं पिने की वजह से ही आप संक्रमित होते है लेकिन खान पान के साथ साथ और भी बहुत से कारण है जिनके बारे में हम आगे चर्चा करने लेकिन फ्रेंड्स आपको कोलेस्ट्रोल बढ़ने के कुछ जरुरी लक्षणों का खास ख्याल रखना बहुत जरुरी है आपको जैसे ही लक्षणों का पता चले तो आप इन खाद्य पदार्थो के साथ साथ home REMEDIES के जरीय आप कोलेस्ट्रोल को कम करने के उपाय करने चाहिय जिससे शरीर में मेटाबोलिज्म की संख्या में लगातार इजाफा हो सके और कोलेस्ट्रोल को control किया जा सके आइए अब हम जानते है की कोलेस्ट्रोल बढ़ने के कारणों के बारे में |
1 . असंतुलित भोजन खाने से | कोलेस्ट्रॉल कम करने का रामबाण इलाज
फ्रेंड्स कोलेस्ट्रोल बढ़ाने में आपका खाना भी सहयोग करता है आपके भोजन में जितना वसायुक्त खाना है वो आपके कोलेस्ट्रोल को हाई करता है जिसके कारण रक्त का परिवहन शरीर के सभी अंगो में अच्छी तरह से नही होता है अभी आप सोचते होंगे की वसा युक्त भोजन कौनसा है तो आपकी जानकारी के लिय बता दे की अगर आप अपने कोलस्ट्रोल के लेवल को नियंत्रित करना चाहते है तो आप मिट , मछली , अंडा , चिकन , घी , पनीर , मखन , केक आदि में अत्यधिक मात्रा में वसा होती है जो आपके फेट तथा वेट दोनों को काफी तेजी से बढ़ाने में सहायक होते है इसलिय आप इन पदार्थो का सेवन बिलकुल ना करे तो ही आपके लिय बेहतर होगा |
2 . शराब भी कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में सहायक है
आपके blood pressure को हाई करने एवं कोलेस्ट्रोल के लेवल को हाई ( HDL ) करने में शराब भी प्रमुख घटक है शराब के अत्यधिक सेवन करने से फ्रेंड्स आपका लीवर तथा किडनी डेमेज होती है जिसके कारण आपकी भूख बंद हो जाती है और आंतो में सुजन हो जाता है जो आपके कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने में मदद करती है इसलिय आप शराब का सेवन करना बंद कर दिजिय ताकि आपके cholesterol को control किया जा सके क्योकि शराब में फ्रेंड्स एल्कोहोल की मात्रा होती है जो सीधा आपके लीवर एवं हार्ट पर आक्रमण करती है जिससे आपकी मृत्यु होने का खतरा भी होता है |
3 . मानसिक तनाव कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में जिम्मेदार है
स्ट्रेस यानि तनाव से ग्रसित व्यक्ति नशीले पदार्थो का सहारा लेता है जिसके सेवन करने से वे कुछ समय के लिय तनाव मुक्त होना चाहता है लेकिन दोस्तों जो आप नशीले पदार्थ जैसे बीडी , सिगरेट , गुटखा , शराब आदि पदार्थ आपके स्वास्थ्य को धीरे धीरे खोखला करते है और आपके कोलेस्ट्रोल लेवल एवं डायबिटीज , लीवर डेमेज , blood pressure जैसी अनेको बीमारियों को जन्म देते है आप मानसिक संतुलन को बनाए रखने के लिय कुछ समय के लिय एकांत में आँखों को बंद करके मेडिटेशन करे जो आपकी स्ट्रेस को दूर करने का एक मात्र उपाय है |
cholesterol बढ़ने के लक्षण क्या है | What are the symptoms of high cholesterol in hindi
हमारे शरीर में किसी भी बीमारी होने के बाद उनके सामान्य लक्षण देखने को मिलते है वैसे ही कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लक्षण भी होते है जिनके बारे में हम आपको आज के इस आर्टिकल में बताएँगे |
1 . कोलेस्ट्रोल बढ़ने पर सिर दर्द
शरीर में जब कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है तो सिर दर्द सामान्य रूप से होता है आपको थकान भी होती है पुरे दिन हल्का सिर दर्द होता है तो आप जान लिजिय की आपका कोलेस्ट्रोल लेवल 220 से ज्यादा है क्योकि आपका कोलेस्ट्रोल ज्यादा बढ़ जाने से सिर का दर्द होने लगता है और साथ में चक्कर भी आने लगते है जिससे आपका शरीर बिलकुल चुस्त हो जाता है एनर्जी बिल्कल डाउन हो जाती है |
2 . cholesterol बढ़ जाने से मोटापा बढ़ जाना
शरीर में जैसे जैसे कोलेस्ट्रोल का लेवल में वृद्धि होती है वैसे वैसे शरीर में वजन एवं पेट के चारो और की चर्बी बढ़ना शुरू हो जाता है यह आपके डेली के वसायुक्त पदार्थो के खाने पिने से होता है पेट भरी हो जाता है आपको चलने में बहुत परेशानी होती है तथा शरीर में मेटाबोलिज्म घट जाता है जिसके कारण कोलेस्ट्रोल का लेवल उपग्रेड हो जाता है जिससे बोडी के सभी अंगो तक रक्त का ऑक्सीजन के साथ अभिक्रिया सही तरह से नही होती है क्योकि मोटापा बढ़ जाने से रक्त गाढ़ा हो जाता है जिसके कारण आपकी धमनिया एवं शिराए पतली होती है जिससे हार्ट ब्लोकेज होता है |
3 . सिने में दर्द कोलेस्ट्रॉल के बढ़ने से संभव है
हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल के बढ़ जाने से ज्यादातर हार्ट एवं दिल की बीमारियाँ होने का खतरा होता है हमारे डेली के खान पान में ज्यादा वसा युक्त पदार्थ जैसे मीट , मछली , चिकन , घी , पनीर आदि के सेवन करने से ही कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाने का खतरा होता है और शरीर में कोलेस्ट्रोल का लेवल बढ़ जाने से रक्त का परिसंचरण शरीर की धमनियों एवं शिराओ में अच्छी तरह से नही हो पता है जिसके कारण आपको सिने में जलन या बेचेनी होती है धीरे धीरे कोलेस्ट्रोल चरम सीमा पर पहुंचा जाने से आपको हार्ट अटैक की प्रोबलम हो जाती है जिससे मृत्यु होने की सम्भावना हो सकती है आपकी धडकने तेज गति से चलने लगती है क्योकि शरीर के सभी अंगो में रक्त तथा ऑक्सीजन नही पहुँचती है जिससे कई सारी परेशानियाँ हो जाती है
4 . सांसे फूलना
कई बार शरीर थोडा लम्बा चलने के बाद सांसे फूलने लगती है आपके घुटनों से चलना बड़ा मुश्किल हो जाता है और सांसे तेज गति से चलना शुरू हो जाती है और खाने पिने की इच्छा बिलकुल कम हो जाती है और आपको बेचेनी भी होने लगती है तो फ्रेंड्स यह सभी लक्षण वैसे तो सामान्य होते है मगर यही लक्षण कोलेस्ट्रोल बढ़ जाने से भी होते है लेकिन अगर आप शरीरक रूप से मोटापा बाधा हुआ है और फिर कुछ दुरी चलने के बाद सांसे फूलती है तो आप कोलेस्ट्रोल की जाँच अवश्य करवाएं क्योकि फ्रेंड्स सांसे फूलना धडकने तेज तथा साँस जल्दी जल्दी आना यह सभी लक्षण कोलेस्ट्रोल तथा blood pressure हाई होने के कारण ही होते है
कोलेस्ट्रोल कम करने के टॉप 10 घरेलू उपाय | Home remedies to reduce for cholesterol in hindi
सामान्य तौर पर कोलेस्ट्रोल के लेवल नार्मल जैसे 220 से 230 के बिच हो तो आप घरेलू उपचारों के जरीय भी इसके लेवल को कम कर सकते है जो आपके स्वास्थ्य के लिय फायदेमंद होते है और फ्रेंड्स सबसे बढ़िया बात यह है की घरेलू उपचार आपके स्वास्थ्य पर किसी भी प्रकार के साइड effects नही डालने है यह किसी न किसी रूप में आपको फायदा पहुंचाते है आज हम आपको 10 ऐसे घरेलू उपचार बताएँगे जिनका इस्तेमाल करके आप नार्मल बढे हुए कोलेस्ट्रोल के लेवल को बिलकुल आसानी से नियंत्रित कर सकते है |
1 . अखरोट कोलेस्ट्रोल को ठीक करने में लाभदायक है
aआपके कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करने में अखरोट भी काफी फायदेमंद है अखरोट आपकी बोडी को उर्जा शक्ति प्रदान करता है जिससे आलस्य बिलकुल नही होता है तथा चेहरे पर ताजगी एवं active बने रहेंगे जिससे आपका रक्त का परिवहन शरीर के सभी अंगो तक बड़ी आसानी से होगा क्योकि अखरोट में बहुत ऐसे आवश्यक पोषक तत्व जैसे केल्शियम , मैग्नीशियम , आयरन , मिनरल्स , विटामिन्स , प्रोटीन आदि से भरपूर होता है जो आपके रक्त को गाढ़ा होने से बचाव करता है और रुधिर का शर्कुलेशन बोडी के अंदर होने के लिय रुधिर पतला होना जरुरी है जिससे आपकी शिराओ में आसानी से पहुचेंगा अखरोट में फाइबर के गुण भी होते है जो आपके पाचन तन्त्र को मजबूत बनाने में मदद करता है इसलिय फ्रेंड्स आप सुबह खाली पेट दूध के साथ 4 से 5 अखरोट लेना है जिससे आपका कोलेस्ट्रोल का लेवल सामान्य बनाए रखेगा |
2 . cholesterol को नियंत्रित करने में लहसुन का योगदान | प्राकृतिक रूप से कोलेस्ट्रोल कैसे कम करे
दोस्तों लहसुन जितना आपकी सब्जियों को टेस्टी एवं लाजवाब बनाता है उतना ही आपके कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करता क्योकि लहसुन की कल्लियो में भी गुणकारी एन्जाइम्स तथा फेटिक एसिड पाए जाते है जोकि आपके blood pressure तथा हार्ट ब्लोकेज से बचाव करने में सहायता करता है आयुर्वेद कहता है की कोलेस्ट्रोल को सामान्य बनाने में लहसुन घरेलू इलाजो में से सबसे किफायती बताया है यह आपकी बोडी में एंटी ओक्सिडेंट का कार्य करता है जिससे आपका कोलेस्ट्रोल 8 से 10 प्रतिशत कम करने की क्षमता रखता है आप सुबह और श्याम 2 से 4 लहसुन की कल्लियाँ खा सकते है |
3 . ड्राई फ्रूट्स कोलेस्ट्रोल को control करने में सहायक है | cholesterol kaise kam kare
देखीय फ्रेंड्स आपकी बोडी के अंदर जो ख़राब कोलेस्ट्रोल जिसे LDL ( लो डेंसिटी लिपो प्रोटीन ) होता है उसको बाहर निकालने में मदद करता है ड्राई फ्रूट्स के अंदर प्रोटीन , विटामिन्स , मैग्नीशियम , फास्फोरस , फैटी एसिड , ओमैगा 3 , ओमैगा 6 जैसे तत्व भरपूर होते है जोकि आपके रक्त को जमने एवं गाढ़ा होने से बचाव करता है अभी आप सोचते होंगे की ड्राई फ्रूट्स के अंदर कौनसे फल एवं घरेलू सामग्रिय होती है तो आपकी जानकारी के लिय बता दे की ड्राई फ्रूट्स के अंदर – अखरोट , बादाम , किशमिश , पिस्ता आदि आयुर्वेदिक पदार्थ आते है जिसके नियमित रूप से सेवन करने से आपका cholesterol LEVAL एक दम सामान्य हो जाएगा और आपकी फेट या चर्बी को काफी तेजी से डाउन करने में सहायता करेगा |
4 . cholesterol को सामान्य बनाने में ओट्स फायदेमंद है |
हमारी बोडी में जो जरुरी तत्व है उसमे ओट्स भी बहुत फायदेमंद होता है यह आपके रक्त चाप को नियंत्रित करता है इसमें मोजूद फाइबर तथा कार्बोहायड्रेट , बीटा ग्लुकोंन पाया जाता है जो आपके BED CHOLESTEROL को शरीर में अवशोषण होने से रोकता है इसे यूरिन के जरीय बाहर निकालने में मदद करता है जिससे आपकी धमनियों एवं शिराओ में अच्छा स्वस्थ रक्त का परिवहन होगा जिसके लगातार सेवन करने से आपका कोलेस्ट्रोल का लेवल 10 से 14 % तक घटाने में मदद करता है ओट्स के गुण आपकी आंतो में जो जमा फेट या चर्बी है उसको बाहर गुदा द्वार तक भेजने में सहायक है |
5 . सोयाबीन , अंकुरित अनाज और दालें कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करता है | cholesterol ka deshi ilaj
बोडी के अंदर शुद्ध रक्त के लिय अंकुरित अनाज , सोयाबीन , दालें बढ़िया स्रोत है जो की आपकी बोडी के अंदर खतरनाक cholesterol को बनने से रोकते है और रक्त को पतला बनाने में मदद करता है एक हेल्दी बोडी के लिय फाइबर युक्त पदार्थो का होना बहुत जरुरी है हमारी बोडी को प्रतिदिन 15 से 18 ग्राम फाइबर तथा कार्बोहायड्रेट वाले पदार्थो की जरूरत होती है इसलिय आप खाने में सुबह सोयाबीन दाल और अंकुरित अनाज खाना बहुत ही फायदेमंद होते है आप इन अंकुरित अनाजों के साथ दूध का सेवन कर सकते है इससे बोडी के अंदर एनर्जी की मात्रा भरपूर होगी जिस्स्से रक्त का संचार आसानी से ऑक्सीजन के साथ परिवहन होगा |
6 . विटामिन्स c कोलेस्ट्रोल को नियंत्रित करते है | cholesterol ko kaise kam kiya jata hai
हमारी बोडी में जो बेड cholesterol एवं फेट या चर्बी को कम करने में विटामिन c के तत्वों का बहुत बड़ा योगदान है विटामिन c के घुलनशील पदार्थ आपके शरीर में जमी चर्बी को बाहर निकालने में मद्दद करता है और आपकी पाचन क्रिया को मजबूत बनाने में सहायता करता है डायजेशन सिस्टम को बनाए रखने में यह विटामिन्स c के तत्व जैसे निम्बू , आंवला , संतरा आदि में फेटिक एसिड पाया जाता है जो फाइबर के अच्छे स्रोत होते है जोकि आपकी बोडी में मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में सहायता करते है जिससे आपकी चर्बी नही बढ़ेगी क्योकि विटामिन c के अंतर्गत सभी खट्टे पदार्थ आते है जोकि भोजन को जल्दी पचाने में सहायता करते है जिससे रक्त के साथ जो LDL cholesterol है उसको घुलनशील होने से बचाव करता है |
7 . cholesterol को कम करने में ऑलिव ऑयल लाभदायक है | cholesterol niyantrit karne ke ghrelu ilaj
आयुर्वेद कहता है की ऑलिव ऑयल आपके बेड कोलेस्ट्रोल को काफी हद तक कम करने में सहायता करता है इसमें मोजूद गुण आपके blood pressure तथा डायबिटीज को control करने में मदद करता है ऑलिव ऑयल बोडी के अंदर जो आर्टरी ग्लेंड है उसमे जो फेट जमा है या फिर जो कचरा होता है उसको यूरिन के जरीय बाहर निकालने में मदद करता है इसमें जो गुण है यह आपकी बोडी में एंटी एन्फ्लेमेट्री तथा एंटी ओक्सिडेंट का कार्य करते है आप नियमित रूप से 20 से 25 दिनों तक ऑलिव आयल का भोजन बनाकर खाते है तो आपके रक्त का शुद्धिकरण होगा और साथ में जो बढ़ा हुआ HDL हाई डेंसिटी लिपो प्रोटीन है उसको 5 से 8 % तक कम करने में सहायता करता है केस्टर आयल आपके कोलेस्ट्रोल तथा स्किन एलर्जी दोनों में सहायता करता है |
8 . कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित करने में चने भी सहायक है | cholesterol kam karne ke ghrelu upay
घरेलू उपचारों में चन्ने को भी बहुत किफायती बताया है इसमें मैग्नीशियम , फास्फोरस , फाइबर , प्रोटीन , कार्बोहायड्रेट जैसे भरपूर गुण होते है जो आपके कोलेस्ट्रोल के स्तर को काफी कम करता है साथ में काले चन्ने में विटामिन के रूप में a , d , e के गुण भी होते है जोकि आपके बढ़े हुए फेट एवं चर्बी को हटाने एवं आपकी मासपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है आप रात को 40 से 50 ग्राम चन्नो को एक कटोरी में भिगो देना है है सुबह इन भीगे हुए चन्ने तथा पानी दोनों को पीना है साथ आप दूध का सेवन भी कर सकते है इससे क्या होगा की आपकी बोडी में जो फालतू चर्बी है उनको reduce करता है और आपकी बोडी में नए रक्त का निर्माण करने में सहायता मिलती है जिससे कोलेस्ट्रोल कम करने में सहायता करेगा |
9 . सरसों का तेल कोलेस्ट्रॉल कम करने में मददगार है
हमारे देश में आज से 20 से 25 वर्षो पहले खाने में ज्यादा सरसों का तेल ही इस्तेमाल किया जाता था लेकिन आज के समय में लोग सरसों के तेल की वजह घी या अन्य रिफाइंड तेलों का इस्तेमाल करने लगे है हलाकि हम आपको बताए की रिफाइंड तेल , तेल नही बल्कि एक खतरनाक जहर है जिसमे बहुत प्रकार के केमिकल्स से तैयार किया जाता है जिसके लगातार इस्तेमाल करने से आपका कोलेस्ट्रोल , blood pressure , हार्ट ब्लेकेज , डायबिटीज आदि बीमारिया जन्म लेती है इसलिय आप कच्ची घानी का सरसों तेल खाने में इस्तेमाल करे इससे आपका मेटाबोलिज्म को बढ़ने से सहायता मिलती है तथा आपके अंदर फेट एवं चर्बी को बढ़ने से रोकने में मदद करता है |
10 . कोलेस्ट्रॉल को कम करने में अर्जुन की छाल फायदेमंद है
फ्रेंड्स पुराने ज़माने में लोग अपनी कोलेस्ट्रोल , डायबिटीज , ब्लड प्रेशर जैसी खतरनाक बीमारियों का इलाज करने में अर्जुन की छाल का इस्तेमाल करते थे आज के समय में तो बहुत सी मेडिसन है जिसके द्वारा कुछ ही दिनों में कोलेस्ट्रोल के लेवल को सामान्य किया जा सकता है मगर आप फ्रेंड्स परहेज से घरेलू उपचार में अर्जुन की छाल का इस्तेमाल करते है तो आपका cholesterol कुछ ही दिनों में बड़ी आसानी से ठीक किया जा सकता है क्योकि अर्जुन की छाल में एंटी बेक्टिरियल एवं एंटी ओक्सिडेंट के गुण मोजूद होते है |
जो आपके रक्त में अशुद्धियों को हटाने तथा आर्टरी में कचरा या फेट को जमने से रोकता है आप सुबह श्याम एक गिलास पानी के अंदर अर्जुन की छाल को डालकर उबाले इस मिश्रण को इतना उबले की पानी एक गिलास की वजाय आधा गिलास ही बचे तब आप इसे ठंडा करके उसमे एक निम्बू का रस मिलकर एक पे पदार्थ बना है इस को आप पिने से कोलेस्ट्रोल पर नियंत्रण पाया जाता है |
जरुरी टिप्स
फ्रेंड्स आप घरेलू उपचारों के जरीय भी आपना कोलेस्ट्रोल लेवल सामान्य कर सकते है मगर तब तक कर सकते है जब आपको इसके कुछ सामान्य लक्षण ही नजर आए और अगर कोलेस्ट्रोल का स्तर इतना बढ़ गया है की आपको चलने , फिरने में बड़ी परेशानी होती है तथा मोटापा दिन प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है ऐसे में आप doctor के पास जाकर कोलेस्ट्रोल की जाँच करवाएं और doctor के द्वारा बताई गई मेडिसन का ही उपयोग करे ताकि आप जल्दी से स्वस्थ हो सके हम आपको केवल आयुर्वेद तथा किताबो के आधार पर ही बताए गए तथ्यों के बारे में जानकारी प्रदान करते है
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