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बच्चों की भूख बढ़ाने से 10 आसान तरीके | How to increase appetite of children in hindi | bachcho ki bhukh kaise badhae

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How to increase appetite of children ( बच्चों की भूख बढ़ाने के 10 आसान तरीके ) छोटे बच्चो को भूख न लगना कोई बीमारी के सकेंत नही होता है और अधिकतर माता पिता की शिकायत भी होती है की हमारा बच्चा खाना नही खता है इसके पीछे बहुत से कारण होते है जैसे बच्चो के पसंद का भोजन नही होना , भोजन स्वादिष्ट न होना या फिर बच्चे बाहर के जंक फ़ूड खाने के के बाद घर के भोजन को खाना पसंद नही करते है ऐसे में बच्चे के माता पिता बहुत परेशान हो जाते है इसके कारण बच्चा धीरे धीरे कमजोर होना शुरू हो जाता है बच्चे ज्यादातर मैगी , नुडल्स , कुरकुरे , बिस्किट ,आदि को खाना ज्यादा पसंद करते है और यह सभी खाद्य पदार्थ बच्चो के स्वास्थ्य पर काफी मात्रा में गलत प्रभाव डालते है |

बच्चों की भूख बढ़ाने से 10 आसान तरीके

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लेकिन आज जो हम आपको कुछ आसान घरेलु नुस्खे बताएँगे उसके बाद आपके बच्चे खाने को अत्यधिक पसंद करेंगे और उनका स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा तो चलिय फ्रेंड्स आज के इस आर्टिकल में जानते है बच्चो की भूख बढ़ाने के आसान उपायों के बारे में |

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Table of Contents

बच्चों की भूख बढ़ाने के 10 आसान तरीके

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बच्चों को भूख नही लगने के मुख्य कारण क्या है

  • बच्चो के पेट में कीड़े होने के कारण भी बच्चो की भूख बंद हो जाती है |
  • अत्यधिक मात्रा में बाहर का जंक फ़ूड का सेवन करने से भी भूख को कमजोर बना सकते है |
  • ज्यादा देर तक मोबाइल या टीवी में देखते रहने से बच्चे भूख लगने पर भी उनका ध्यान मोबाइल पर रहने से भी बच्चे भोजन नही करते है |
  • ज्यादा तेलिय पदार्थ या तेज मसाले वाले खाद्य पदार्थ जैसे मैगी , नुडल्स , कुरकुरे , चिप्स आदि का सेवन करने वाले बच्चो की भूख भी कम हो जाती है जिसके कारण बच्चे भोजन नही करते है |
  • बच्चो की बोडी में आयरन तत्व की कमी के कारण भी बच्चे भोजन नही करते है |
  • पेट में जिंक तत्व की कमी के कारण भी भूख नही लगती है |
  • बच्चे छोटी मोटी बीमारी से ग्रस्त होने पर उनका मन खाने में बिलकुल नही होता है |
  • खून की कमी से जब बच्चे एनीमिया बीमारी के शिकार हो जाने के कारण भी भूख बंद हो जाती है|
  • जो बच्चे अत्यधिक मीठा खाते है उनको फिर भूख नही लगती है |
  • बच्चो का पाचन तन्त्र कमजोर होने पर बच्चे को भोजन एकसाथ ठुसकर खिलने के बाद उसका भोजन अच्छी तरह से नही पचने के कारण भी बच्चो की भूख कम हो जाती है |
  • डायरिया के शिकार या पानी की कमी वाले बच्चो को खाना पसंद नही होता है |

बच्चों की भूख बढ़ाने के आसान उपाय | How to increase appetite of children in hindi

अपने बच्चो की भूख को बढ़ाने के लिय वैसे तो बहुत उपाय होते है या फिर बाजार में बहुत सी मेडिसन या दवाइयां होती है जिसके द्वारा अपने बच्चो की भूख बाधा सकते है लेकिन फ्रेंड्स यह बाजार के मेडिकल पर मिलने वाली दवाइयां कई बार बच्चो पर नकारात्मक प्रभाव डालती है जैसे बच्चो को एलर्जी हो सकती है या फिर साइड effect भी हो सकता है लेकिन जो निचे बताए गए आसान उपायों को अपनाएँगे तो आपके बच्चो के स्वास्थ्य पर इनका कोई भी साइड effect नही होगा यह आपके बच्चो की सेहत को और बेहतर बनाए रखने में सहायता करेंगे |

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विटामिन c बच्चो की भूख बढ़ाने में फायदेमंद होते है

बच्चो की भूख को बढ़ाने में विटामिन c के जितने भी स्रोत होते है वे सब बहुत ही फायदेमंद होते है क्योकि भोजन को पचाने में विटामिन c तथा फाइबर युक्त पदार्थो की खास जरूरत होती है और यह पचने में भी काफी सरल होते है जिससे आपके बच्चो का डायजेशन सिस्टम काफी स्ट्रोंग होगा तथा शरीरिक विकास में भी वृद्धि करने में सहायत करेंगे इसलिय आप बच्चो को खाने में संतरा , निम्बू , स्ट्रोबेरी , टमाटर आदि का सलाद तथा जूस खाने में प्रयोग करवाए ताकि हेल्दी बोडी बनाई जा सके |

खाने में स्नेक्स देने से भूख बढती है | bachcho ki bhukh kaise badhae

बच्चो की भूख को बढ़ाने में आप बच्चो को स्नेक्स सुबह के नाश्ते में देना चाहिय यह आपके बच्चो की पाचन क्रिया को बनाए रखते है क्योकि स्नेक्स काफी पोष्टिक आहार वाले होते है और यह पचने में भी ज्यादा टाइम नही लेते है इसमें मोजूद विटामिन तथा प्रोटीन होते है जो बच्चो के डायजेशन सिस्टम को control करते है तथा एनीमिया जैसी गंभीर बीमारी से बचाव करता है स्नेक्स में आप बादाम , पिस्ता , कन्जू , अखरोट अनार के दाने , सेब आदि खिलाए है बच्चो के शरीरिक विकास तथा मानसिक संतुलन को बनाए रखने में मददगार होते है |

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बच्चो की भूख बढ़ाने में संतुलित आहार जरुरी है | chote bachcho ki bhukh badhane ke aasan tarike

आप अपने बच्चो की डाइट में तरोताजा फल फ्रूट्स तथा खाना गर्मागर्म ही खिलाए क्योकि ताजा भोजन में जो जरुरी पोष्टिक आहार होते है वे नष्ट नही होते है और यह पचने में भी काफी सरल होते है तथा बच्चो की सेहत को बनाए रखने में बहुत कारगर होते है पोष्टिक तथा संतुलित आहार में आप बच्चो को दाल , चावल , घी , अंडा , मास , चिकन , दही , दूध भी सेवन करवाए ताकि बच्चो के शरीरिक विकास में वृद्धि हो सके बस आपको ध्यान रखना है की एक साथ ज्यादा भोजन नही करवाना है |

बच्चो की भूख कैसे बढाए | bachcho ki bhukh badhane ke gharelu upay

बच्चो की भूख को बढ़ाने में विटामिन्स तथा प्रोटीन , मिनरल्स बहुत जरुरी होते है इसलिय आप बच्चो को समय समय पर भोजन में इन जरुरी पोषक तत्वों को खाने में इस्तेमाल करवाए |

ध्यान रहे आप अपने बच्चो को भोजन एक साथ न खिलाकर दिन में हर दो घंटे के बाद चबाकर भोजन करवाए ताकि पहले खाया हुआ भोजन अच्छी तरह से पाचन हो सके तथा एंजाइम का निर्माण अच्छी तरह हो सके इसलिय बच्चो की भूख बढ़ाने में कुछ घरेलु सामग्रिय भी इस्तेमाल कर सकते है यह आपके बच्चो की भूख को ब्च्धने में बहुत फायदेमंद होते है |

बच्चो की भूख बढ़ाने के घरेलू उपाय | bachcho ki bhukh badhane ke liy kya khilae

इलायची

बच्चों की भूख बढ़ाने के 10 आसान तरीके – इलायची बच्चो की भूख को बढ़ाने में काफी फायदेमंद होती है इलायची को आयुर्वेद में बहुत ही किफायती ओषधि माना गया है अगर आपका बच्चा भोजन करने में कमजोर है या फिर बच्चे को भूख नही लगती है तो आप इलायची को पीसकर आधा चमच इलायची पावडर को सुबह दूध के साथ पिलाए जिससे बच्चो के पेट में जो भी विकार होते है उनको खत्म करने में बहत लाभदायक होती है यह बोडी के अंदर की एनर्जी को बनाने में सहायक होती है जिसके कबाड़ आपके बच्चे को भूख लग्न शुरू हो जाएगी |

अजवाइन बच्चो की भूख बढ़ाने में फायदेमंद है

अजवाइन भी बच्चो की भूख बढ़ाने में काफी सहायक होती है क्योकि अजवाइन में मोजूद एंटी ओक्सीदेंत तथा एंटी बेक्टिरियल के गुण होते है जो बच्चो के पेट के कीड़ो को मरने में काफी सहायक होती है अजवाइन का पानी बच्चो को खाना खिलने से पहले पिलाना उनकी सेहत को बनाए रखने में बहुत कारगर होती है इसमें एंटी एम्फ्लेमेट्री के गुण होते है आप रात को एक गिलास पानी के अंदर एक चमच अजवाइन को भिगो देना है और सुबह उस पानी को बच्चे को पिलाने से बच्चो का पाचन तन्त्र भी अच्छी तरह से कार्य करेगा जिसके कर्ण बच्चो की भूख में वृद्धि होगी |

बच्चो की भूख बढ़ाने में अदरख और काला नमक

बच्चों की भूख बढ़ाने के 10 आसान तरीके अदरख आयुर्वेदिक जड़ी बूटी होती है यह गर्म प्रक्रति की होने के कारण बच्चो की भूख को बढ़ाने में जिम्मेदार होती है आप 2 टुकड़े अदरख के एक गिलास पानी के अंदर अच्छी तरह से उबाले और उसे ठंडा करके उसमे आधा चमच सेंधा नमक ( काला नमक ) मिलकर बच्चे को खाना खाने से एक घंटे पहले पिलाना है यह आपके बच्चे की पाचन क्रिया तथा कब्ज , गैस , एसिडिटी को ख़त्म करता है जिसके कारण बच्चो की भूख में वृद्धि करेगी इसमें एंटी बेक्टिरियल के गुण होते है जोकि नए एंजाइमो का निर्माण करती है जो भोजन को पचाने में बहुत जरुरी होते है |

तुलसी और निम्बू | chote bchcho ki bhukh band hone ka karan kya hai

तुलसी में पाए जाने वाले एंटी ओक्सिडेंट तथा एंटी बेक्टिरियल के गुण बच्चो की भूख को बढ़ाने में सहायता करते है यह आपके बच्चो के पेट के कीड़ो को मारने में सहायता करता है आप साथ में निम्बू का रस भी लेना है निम्बू में विटामिन c की प्रचुरता होती है और विटामिन c भोजन को पचाने में काफी सहायक होते है और पहले का भोजन जब अच्छी तरह से पचेगा तभी बच्चो की भूख में वृद्धि होगी |

आप एक गिलास पानी के अंदर एक निम्बू को निचोड़ लेना है और साथ में तुलसी की पत्तियों का रस भी मिलाकर आप बच्चे को सुबह श्याम खाना खाने से एक घंटे पहले या फिर खाना खाने के एक घंटे बाद पिला सकते है इससे बच्चो का पाचन तन्त्र अच्छी तरह से काम करेगा जिससे उनको भूख लगना शुरू हो जाएगी |

बच्चो की भूख बढ़ाने की कुछ जरुरी टिप्स क्या है

  • अपने बच्चो को भोजन एकसाथ नही खिलाए |
  • बच्चो को दिन में हर 2 से 3 घंटे बाद थोड़ी थोड़ी मात्रा में भोजन करवाए |
  • खाने में भोजन के साथ साथ विटामिन c के फलों का जूस तथा सलाद भी दे ताकि भोजन का पाचन अच्छी तरह हो सके |
  • 8 से 10 घंटे की नींद बच्चो के लिय जरुरी होती है |
  • बच्चो को जिंक तथा आयरन वाले तत्व जैसे मूंगफली , सोयाबीन आदि भी बच्चो की भूख को बढ़ाने में सहायक होते है |
  • सुबह के नाश्ते में बच्चो को दूध के साथ स्नेक्स देना बहुत जरुरी है यह आपके बच्चो की इम्युनिटी सिस्टम को बनाए रखने में जिम्मेदार होते है |
  • बच्चो के तेज दिमाग को विकसित करने में बादाम , अखरोट , पिस्ता आदि भी दूध के साथ खिलाना बहुत जरुरी है |
  • बच्चो को तले हुए खाद्य पदार्थ जिसमे तेल की मात्रा काफी ज्यादा होते है उनसे दूर रखे |
  • चटपटे मसालेदार भोजन या जंक फ़ूड आदि का सेवन बिलकुल नही करवाए |
  • छोटे बच्चो की भूख बढ़ाने में फिएर युक्त तथा कार्बोहायड्रेट वाले फलों एवं सब्जियों का सेवन बहुत लाभदायक होते है |
  • पेट समन्धि रोग विकार दूर करने के लिय बच्चो को ऊपर बताए गए घरेलू उपचारों को जरुर अपनाए |

बच्चो की भूख को बढ़ाने के लिय घरेलू इलाज क्या है | bachcho ki bhukh badhane ka deshi ilaj kya hai

  • बच्चो को खाने में विटामिन c युक खाद्य पदार्थो के सलाद तथा जूस का सेवन करवाए |
  • मूंगफली का तेल बच्चो की भूख बढ़ाने में काफी असरदार होती है |
  • अखरोट , बादाम , पिस्ता , सोया डील आदि छोटे बच्चो की भूख बढ़ाने में मददगार होते है तथा दिमाग को विकसित करने में बहुत जरुरी होते है |
  • बच्चो के डायजेशन सिस्टम का मजबूत होना ही भूख बढ़ाने में सहायता करता है |
  • आयरन तथा जिंक , पोटेशियम , मैग्नीशियम के तत्व बच्चो की भूख को बढ़ाने में काफी सहायता करते है |
  • बच्चो को दिन में 8 से 10 गिलास रोजाना दिन में पानी पिलाना बहुत जरुरी है |
  • पानी बच्चो को डिहाइड्रेशन ( निर्जलीकरण ) से बचाव करता है |

अक्सर लोगों द्वारा पूछे जाने वाले सवाल ( people also ask question )

प्रश्न 1 . बच्चो की भूख को बढ़ाने की दवा क्या है ?

उतर – बच्चों की भूख बढ़ाने के 10 आसान तरीके छोटे बच्चो की भूख बढ़ाने के लिय बाजार के मेदिक्ल्स में बहुत सी अंगेजी दवाइया है लेकिन आप अजवाइन तथा जीरे का पानी पिलाए जोकि बच्चो की भूख को अगले 2 से 3 दिनों के भीतर ही बढ़ाने में सहायता करेगी |

प्रश्न 2 . भूख लगने वाली टेबल्स कौनसी है ?

उतर – फ्रेंड्स हमारी मने तो आप बच्चो को टेबलेट न देकर आप बच्चो की भूख को बढ़ाने में फैटिक एसिड तथा जिंक तत्वों की पूर्ति करेंगे तो आपके बच्चो की भूख वापिस बढ़नी शुरू हो जाएगी |

प्रश्न 3 . बच्चो की भूख बढाने के लिय कौनसा योग करना चाहिय ?

उतर – बच्चों की भूख बढ़ाने के 10 आसान तरीके बच्चो की भूख को बढ़ाने में योग भी काफी फायदेमंद होते है आप बच्चो को सुबह अनुलोम विलोम , कपालभाती , और हल्का स्ट्रिचिंग या फिर हल्की रेस भी करवा सकते है जिससे बच्चो की पाचन क्रिया अच्छी तरह से काम करना शुरू कर देगी |

प्रश्न 4 . क्या अजवाइन खाने से भूख बढती है ?

उतर – जी हाँ फ्रेंड्स अजवाइन खाने से भूख बढती है क्योकि अजवाइन के अंदर एंटी ओक्सिडेंट तथा एंटी बेक्टिरियल के गुण मोजूद होते है जोकि आपके पाचन तन्त्र को मजबूत एवं ताकतवर बनाने में काफी सहायक होती है |

प्रश्न 5 . बच्चों में ताकत कैसे आती है ?

उतर – बच्चो में ताकत शुद्ध संतुलित आहार खाने तथा ज्यादा केल्शियम , विटामिन , मिनरल्स वाले फलो तथा सब्जियों के सेवन करने तथा सप्ताह में एक बार मटन , चिकन , अंडा , मछली का सेवन करवाने से बच्चो में शरीरक विकास तथा तेज शक्तिशाली बनाने में मददगार होते है |

प्रश्न 6 . बच्चो की भूख न लगने के क्या कारण हो सकते है ?

उतर – बच्चो की भूख को रोकने में पेट के कीड़े बहुत बुरा नुकसान डालते है पेट में जब कीड़े पैदा हो जाए तो बच्चो की भूख बंद हो जाती है या फिर ज्यादा ऑयली फ़ूड तथा जंक फ़ूड खाने से भी बच्चो का पाचन तन्त्र ख़राब हो जाता है जिसके कारण बच्चो की भूख बंद हो जाती है |

प्रश्न 7 . भूख बढ़ाने की आयुर्वेदिक दवा क्या है

उतर – आयुर्वेद में भूख को बढ़ाने में अश्वगंधा . शतावरी , शिलाजीत , आंवला आदि भूख को बढ़ाने में काफी सहायक होते है इस्मेध्याँ रखने योग्य बात है की बच्चो को इन खाद्य ओषधियो को देने से पहले doctor से सम्पर्क जरुर करे ताकि किसी प्रकार के इन्फेक्शन का खतरा नही हो |

disclaimer –

बच्चों की भूख बढ़ाने के 10 आसान तरीके फ्रेंड्स ऊपर बताए गए सभी घरेलू तथा आयुर्वेदिक उपाय आपकी भूख को बढ़ाने में सहायता करते है मगर यह कोई जरुरी नही है की सभी के शरीर का तापमान तथा साइड effect करने के तरीके समान हो इसलिय आप बताए गए उपचारों से पहले doctor की सलाह जरुर ले ताकि आपको अन्य नुकसान से बचाया जा सके |

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