Advertisement

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है | What Are The Benefits of Eating Amla in Hindi | Amla khane ke fayde kya hai

Advertisement

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde ) – आंवला हमारे स्वास्थ्य के लिय अनगिनत फायदे करता है इसमें मोजूद विटामिन c तथा जिंक , मिनरल्स पाए जाते है जोकि सेहत के लिय बहुत जरुरी होता है आयुर्वेद में आंवले को कई प्रकार की बीमारियों के बचाव में इस्तेमाल किया जाता है आंवला बीमारियों के साथ साथ हमारे बालों तथा त्वचा की सुन्दरता को बनाए रखने में भी बहुत जिम्मेदार होता है आंवला विटामिन c का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है इतना ही नही आंवले में विटामिन c के आलावा जिंक , आयरन , पोलिफेनोल , आदि पोषक तत्वों से भरपूर होता है जिसके कारण हमारी सेहत को बनाए रखने में कई प्रकार की बीमारियों से बचाव करता है |

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है
khali pet amla khane ke fayde

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है | khali pet amla khane ke fayde | benefits of amla juice | आंवला खाने के लाभ | खाली पेट आंवला खाने के बेनेफिट्स | What Are The Benefits of Eating Amla in Hindi | Amla khane ke fayde kya hai | आंवले खाने के फायदे |

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde ) आंवले में एंटी ओक्सिडेंट तथा एंटी बेक्टिरियल के गुण होते है जोकि हमारी त्वचा तथा बालों के विकास में वृद्धि करने में बहुत फायदेमंद होता है आंवले में अनमोल पोषक तत्वों से भरपूर होते है जोकि छोटी उम्र के बच्चो से लेकर बूढ़े बुजुर्गों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में उपयोग किया जाता है आज हम आपको आंवले खाने के ऐसे किफायती फायदों के बारे में बताएँगे जिन्हें सुनकर आप हेरान हो जाएँगे |

Advertisement

Table of Contents

इसे भी जरुर पढ़ें – (आइए जानते ) नारियल तेल के 10 फायदे

khali pet amla khane ke fayde

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde ) आंवले के फायदों के बारे में लोग सभी जानते है लेकिन इस्तेमाल करने के तरीकों के बारे में लोगो को अधुरा ज्ञान है आंवले में विटामिन c के साथ साथ केल्शियम , फास्फोरस , मैग्नीशियम , जिंक , आयरन , फाइबर युक्त , कार्बोहायड्रेट के गुण काफी मात्रा में भरपूर होते है जोकि हमारी सेहत को बनाए रखने में अहम् योगदान प्रदान करता है देश की 60 % जनता जानती है की आंवला हमारी त्वचा तथा बालो के विकास में वृद्धि करने में बहुत फायदेमंद होता है आंवला हमारी पाचन क्रिया तथा पेट के रोग विकारो को दूर करने में काफी असरदार होता है |

आंवला क्या है | what is amla in hindi

प्रक्रति में स्वतंत्र रूप से पाया जाने वाला आयुर्वेदिक ओषधियो से भरपूर खाद्य पदार्थ है जिसका उओय्प्ग हमारे स्वास्थ्य के लिय बहुत उपयोगी है इसमें विटामिन c तथा केल्शियम , फास्फोरस , आयरन एवं मिनरल्स के गुण काफी प्रचुर मात्रा में पाए जाते है जोकि हमारी अनेको बीमारियों से लड़ने में सहायता करता है आंवला हमारी सेहत के साथ साथ बालों तथा त्वचा की रिपेयर करने में बहुत फायदेमंद होता है आंवले को आप आचार के रूप में , आंवले के जूस के रूप में , आंवले का मुरब्बा , आंवले को सुखाकर कई रूपों में उपयोग में ले सकते है हमारे पुराने ग्रंथो में आंवले को खांसी , झुकाम , कुष्ठ रोग , पाचन तन्त्र , भोजन को पचाने तथा दाग धब्बों को दूर करने में प्रयोग का उल्लेख भी किया गया है इसलिय आंवला काफी ज्यादा लाभदायक बताया गया है |

यह भी पढ़ें – इमली खाने के 10 बड़े फायदे 2021

आंवला के फायदे | Benefits of Amla in hindi

आंवले के वैसे तो अनगिनत फायदे होते है हमारी सेहत के लिय लेकिन जो मुख्य है उनके बारे में बताए तो आंवला हमारे रक्त की शुद्धिकरण करने में बहुत लाभदायक होता है यह दस्त – उल्टी , पाचन तन्त्र को मजबूत , डायजेशन सिस्टम को control करने , मूत्र रोग दूर करने , एसिडिटी , एनीमिया , कुष्ठ रोग , स्किन प्रोबलम जैसी कई प्रकार की समस्याओं को दूर करने में काफी सहायता करता है आयुर्वेद में आंवले को रामबाण ओषधि के रूप में जाना जाता है इसलिय आप आंवले का जूस , आचार , मुरब्बा , चटनी आदि किसी भी प्रकार से खाने में उपयोग ले सकते है |

Advertisement

आंवला हमारे शरीर में कई प्रकार के रोगों से बचाव करने में भी सहायक होता है जैसे पीलिय रोग के उपचार में , गठिया बाव , जोड़ो – घुटनों का दर्द , साँस लेने की प्रोबलम , खांसी , बुखार , हेपेटैतिस , मलेरिया आदि के बचाव में भी आंवला काफी फायदेमंद होता है |

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde )

1 . इम्युनिटी बढ़ाने में आंवला फायदेमंद है

आंवला विटामिन c का सबसे किफायती स्रोत है जोकि हमारी इम्युनिटी को बढ़ाने में काफी सहायता करता है यह हमारी बोडी में एंटी ओक्सिडेंट तथा एंटी बेक्टिरियल का कार्य करता है इसमें पोलिफेनोल तथा टेनिन के गुण पाए जाते है जोकि हमारे रक्त की शुद्धिकरण करने में काफी सहायता करता है जिससे हमारी डायजेशन प्रक्रिया अच्छी तरह से कार्य कर सकती है और हम जो भी भोजन करते है उसका पाचन सही तरह से कार्य हो जिससे बोडी में जो भी बीमारिया उत्पन्न होती है उसको दूर करने में आंवला किफायती होता है

2 . रोग प्रति रोधक क्षमता बढ़ाने में आंवला काफी फायदेमंद होता है | खाली पेट आंवला खाने के फायदे

आंवला हमारे पेट के रोग विकार जैसे गैस , एसिडिटी , बदहजमी , कब्ज आदि बीमारियों को दूर करने में आंवला बहुत असरदार होता है अक्सर पेट में रोग हमारे गलत खान पान की जीवनशेली की वजह से होता है और आंवला इस गलत खान पान को पचाने में काफी मदद करता है क्योकि आंवले में विटामिन c , जिंक , आयरन , केल्शियम , लोह तत्व होता है जोकि एंटी ओक्सिडेंट तथा एंटी बेक्टिरियल का कार्य करता है जिससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है जब आपका डायजेशन सिस्टम अच्छी तरह से कार्य करेगा तो आपकी रोग प्रति रोधक क्षमता अपने आप विकसित होगी |

3 . कोलेस्ट्रॉल को कम करने में आंवला लाभदायक है | खाली पेट आंवला खाने के फायदे

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde ) आंवला हमारी बोडी में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को control करने में मददगार होता है जब हमारी बोडी में कोलेस्ट्रॉल का लेवल सामान्य होगा तो हमारे हृदय रोगों से बचाव बिलकुल आसान हो जाएँगे यह हमारे blood केश्र्कुलेशन को बनाए रखने तथा रक्त की शुद्धिकरण करने में बहुत जिम्मेदार होता है रक्त को गाढ़ा होने से बचाव करता है अन्य फेट को बढ़ने से रोकता है जिसके कारण मेटाबोलिज्म को बढ़ाने में मदद मिलती है आंवले में पपे जाने वाले एंटी ओक्सिडेंट के गुण , आयरन , जिंक , केल्शियम , लोह तत्व की भरपूरता कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है आंवला फाइबर युक्त पदार्थ तथा कार्बोहायड्रेट के गुण होते है जिसके कारण आपका पाचन तन्त्र सही प्रक्रिया में कार्य करता है |

4 . बालों की समस्या में आंवले के फायदे

आज हमारे देश के हर नौजवान युवा साथी चाहे किसी भी उम्र के हो सभी अपने बालों की समस्या से बड़े चिंचित है आज हर उम्र के युवा तथा बच्चे महिलाओ की मुख्य समस्या है बालो का सफ़ेद तथा बालों का झड़ना आम बात है उनकी इस परेशानी को दूर करने में आंवला काफी असरदार आयुर्वेदिक ओषधि है इसके एंटी ओक्सिडेंट के गुण बालो की समस्याओ को दुर्कारने में असरदार होता है बालो की रिपेयर में विटामिन c , केल्शियम , फास्फोरस , आयरन के तत्वों द्वारा ही पूर्ति होती है |

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde ) सभी गुण आंवले में प्रचुर मात्रा में पाए जाते है इसलिय आप एक चमच सूखे आंवले का पावडर और एक गिलास छाछ या दही के साथ रात को भिगोकर छोड़ना है और सुबह अपने बालों को अच्छी तरह से इस गाढे पेस्ट से अपने बालों की मस्हज करे जिससे अगले १५श्र 20 दिनों में आपके बाल झड़ने बंद हो जाएँगे और बाल काले मुलायम हो जाएँगे इससे बालो में केल्शियम तथा वितामिन्च्की आपूर्ति आसानी से हो जाएगी |

5 . आँखों की बीमारियों में आंवले के बेनिफिट

आंवला आँखों की रौशनी बढ़ाने में काफी फायदेमंद होता है इसमें मोजूद विटामिन c तथा केल्शियम आँखों की ज्योति को बढ़ाने में सहायता करता है आज हमारे देश के बहुत लोग आँखों में मोतियाबिंद , , आँखों में जलन , खुजली , आँखों से पानी गिरना आदि समस्याओ से परेशान है उनके लिय आंवले का जूस तथा आंवले का पानी काफी लाभदायक होता है आप रात को आंवले को ठंडे पानी में भिगो देना है और सुबह खली पेट उस पानी के साथ सौंप को मिलकर पिने से आँखों की सभी तकलीफों को दूर करने में मदद करता है तथा आँखों की रौशनी तथा आँखों के निचे जो काले घेरे है उनको साफ करने में मदद करता है

6 . गले की खराश में आंवला काफी फायदेमंद है | खाली पेट आंवला खाने के फायदे

जैसे ही बरसात या अन्य सर्दी का मौसम स्टार्ट होता है तब गले में खराश होना आम बात है कई बार झुकाम या सर्दी होने पर ही गले में खराश होना शुरू हो जाती है ऐसे में आप सूखे आंवले के पावडर को एक चमच शहद में मिलकर उसमे कालीमिर्च का पावडर मिलकर आप सुबह श्याम चटने से आपके गले की खराश अगले 2 से 3 दिनों के भीतर सही हो जाएगी क्योकि गले मेंफेक्षण की वजह से ही गले में खराश होती है |

7 . भोजन को पचाने में आंवला लाभदायक है | Benefits of Amla for Indigestion in Hindi

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde ) खाने पिने का समय सही नही होने या फिर ज्यादा तेल या जंक फ़ूड खाने की वजह से हमारे खाने का पाचन सही तरह से नही होता है जिसके कारण भूख कम हो जाती है उस समय आप आंवले का पावडर और साथ में अदरख का रस और काला नमक मिलकर एक गिलास पानी के अंदर मिक्स करे और उसे दिन में दो बार पिने से आपकी अपच तथा बदहजमी को समस्या बिलकुल दूर हो जाएगी क्योकि आंवले में फाइबर तथा कार्बोहायड्रेट के पोषक तत्व मोजूद होते है जोकि आपके भोजन को पचाने में सहायत करते है तथा पेट की गैस तथा एसिडिटी को दूर करने में मदद करता है |

8 . कब्ज को दूर करने में आंवला फायदेमंद होता है | Amla is beneficial in relieving constipation in hindi

अत्यधिक तीखा या ज्यादा मसाले से बनी खाद्य वस्तुओ की वजह से कब्ज , एसिडिटी की समस्या हो जाती है जिसके कारण मल अच्छी तरह से त्याग नही हो पता है पुरे दिन हल्का पेट दर्द होता है ऐसे में आंवले का चूर्ण काफी फायदेमंद होता है आंवले में विटामिन c , फाइबर युक्त पदार्थ , कार्बोहायड्रेट जैसे गुण भरपूर मात्रा में होते है जोकि आपके भोजन को पचाने में काफी सहायता करते है कचे भोजन के पेट में इकठा होने की वजह से ही कब्ज की समस्या होती है ऐसे में आपको सूखे आंवले का पावडर और आधा चमच काला नमक तथा जीरे का पानी आपकी कब्ज की परेशानी को दूर करने में काफी हेल्प फुल होता है इसके एंटी ओक्सिडेंट तथा एंटी बेक्टिरियल के गुण पेट रोग विकार को दूर करने में मदद करता है

9 . डायबिटीज के उपचार में आंवला फायदेमंद होता है | Benefits of Amla in Hindi

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde ) आंवला हमारे ब्लड के प्रेशर को नियंत्रण करने में काफी सहायता करता है आंवले में फाइबर के गुण होते है जोकि रक्त की शुद्धिकरण करने में सहायता करता है तथा रक्त को गाढ़ा न होकर पतला करता है जिससे रक्त शरीर के सभी अंगों तक बड़ी आसानी से पहुंचा जाता है यह आपके ब्लड में जो शर्करा होती है उसको बढ़ने से रोकता है और इन्सुलिन की वृद्धि में काफी प्रभावी होता है डायबिटीज के रोगी को आंवले का जूस तथा आंवले का मुरब्बा काफी फायदेमंद होता है इसमें फ्रक्टोज की मात्रा होती है जोकि इन्सुलिन की वृद्धि पर रोक लगाने में सहायक होता है आप आंवले का जूस नियमित रूप से अगले 15 से 20 दिनों तक लगातार पिने से काफी मात्रा में ब्लड शुगर को कम करने में आपकी सहायता करेगा |

10 . हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में आंवला काफी सहायक होता है

बढ़ते हुए blood pressure को नियंत्रित करने में आंवले का मुरब्बा तथा जूस काफी लाभदायक होता है आंवले में मोजूद विटामिन c , फाइबर युक्त पदार्थ , आयरन , जिंक , केल्शियम , आदि के गुण प्रचुर मात्रा में होते है यह आपके blood के श्र्कुलेशन को नार्मल करने में काफी सहायता करते है यह आपके बढे हुए रक्त चाप को control करने तथा रक्त में जो भी बेक्टीरिया है उनको मारने में सहायता करता है तथा रक्त में जो भी बीमारिया जैसे रक्त का गाढ़ा होना या रक्त में मोश्च्युर होना इन सभी को साफ करने में काफी असरदार होता है आप आंवले के चूर्ण को दो चमच शहद में मिलकर इस मिश्रण को चाटने से आपके रक्त चाप को नियंत्रित करने में सहायता करेगा |

11 . त्वचा पर खुजली , दाग -धब्बों को दूर करने में आंवला किफायती है

आंवला हमारी त्वचा के लिय भी एंटी ओक्सिडेंट तथा एंटी फंगल का कार्य करता है यह हमारी स्किन को रिपेयर करने तथा वितामिन्क , फाइबर तत्वों की कमी को पूर्ति करने में काफी असरदार होता है अआप अगर खुजली दाद आदि से परेशान है तो आप आंवले की गुठली को जलाकर पिस लेना है और इसे नारियल के तेल में मिलकर आप दाद , खाज खुजली से प्रभावित अंग पर लेपन करने से आपको राहत पहुँचाने में काफी असरदार होता है |

12 . गठिया बाव में आंवला असरदार है | खाली पेट आंवला खाने के फायदे

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde ) जोड़ो तथा घुटनों के दर्द में आंवले का चूर्ण काफी लाभदायक होता है आज देश के हर बूढ़े बुजुर्ग इस गठिया बाव से परेशान है वे इस दर्द से काफी परेशान ह इसलिय आप आंवले का चरण सुबह श्याम गुनगुने पानी के साथ पिने से आपके दर्द से राहत मिलेगी या फिर आप आंवले का हलवा बनाकर भी उपयोग में ले सकते है आंवले में एंटी ओक्सिडेंट के गुण होते है जोकि घुटनों तथा जोड़ो के दर्द में राहत पहुंचता है |

आंवला रस और शहद के फायदे क्या है

amla हमारी सेहत को बनाए रखने में बहुत असरदार होता है इसमें विटामिन c , आयरन , जिंक तथा केल्शियम से भ्र्पुर्होता है जोकि हमारी बोडी में कब्ज , गैस , एसिडिटी , अल्सर आदि की समस्यों को दूर करने में काफी मदद करता है साथ में आपकी स्किन प्रोबलम को दूर करने में भी सहायक होता है |

आंवला जूस के फायदे और नुकसान क्या है | खाली पेट आंवला खाने के फायदे

आज देश के बहुत से युवा साथी मोटापे , कब्ज की परेशानी से बहुत पीड़ित है उनके लिय आंवले का जूस काफी फायदेमंद होता है और इससे डायबिटीज के उपचार में भी आंवले का जूस काफी लाभदायक होता है और जो लोग हाई ब्लड प्रेशर से परेशान है उनके लिय भी आंवले का जूस तथा आंवले के मुरब्बे काफी मददगार होते है यह ब्लूद्के शुद्धिकरण में तथा उच्च रक्त चाप को control करने में सहायता करते है |

पंतजलि आंवला जूस के फायदे क्या है

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde ) पंतजलि का आयुर्वेदिक आंवला जूस आपके डायबिटीज , blood pressure control , पेट की गैस , बदहजमी , कब्ज आदि की समस्यों से पीड़ित रोगियों के लिय रामबाण ओषधि के रूप में कार्य करता है यह आपके रक्त में जो अशुदी होती है उसको हटाने में मदद करता है तथा साथ में मोटापे को कम करने तथा स्किन प्रोबलम को दूर करने में भी सहायता करता है |

सुबह सुबह आंवला खाने के फायदे क्या है | खाली पेट आंवला खाने के फायदे

आप अगर सुबह सुबह रोजाना खाली पेट आंवला खाने के फायदे आंवले का चूर्ण खाने में इस्तेमाल करते है तो आपको कभी भी कब्ज , गैस , द्बध्ज्मी , एसिडिटी आदि की समस्या बिलकुल नही होगी तथा पाचन तन्त्र अच्छी तरह से कार्य करेगा भोजन का अवशोषण भी अच्छी तरह से रोग जिससे पेट के सभी रोग विकार दूर होना संभव होगा |

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है ( khali pet amla khane ke fayde )

people also ask question ( लोगो द्वारा पूछे जाने वाले सवाल )

प्रश्न 1 . आंवले खाने के क्या क्या फायदे है ?

उतर – आंवला हमारी सेहत को सुनदर एवं बीमारियों से बचाव में बहुत असरदार होत्र है आंवले खाने से आपको पेट की गैस , अपच , बदहजमी , एसिडिटी , कब्ज आदि की समस्यों से छुटकारा मिलता है और साथ में कमजोर टूटते झड़ते बालो केविकास में भी आंवले का जूस काफी असरदार होता है |

प्रश्न 2 . आंवला खाने से क्या नुकसान होता है

उतर – जब आंवला एकसाथ ज्यादा मात्रा में उपयोग लेते है तो आपको उल्टी दस्त होने का खतरा होता है और अन्य कोई ऐसा नुकसान नही है जिससे आपको और ज्यादा मुश्किल हो बस इतना ही नुकसान होता है |

प्रश्न 3 . आंवला का सेवन कैसे करें ?

उतर – आंवले को आप खाने में जूस के रूप में भी कर सकते है या फिर आप सूखे आंवले का चूर्ण भी प्रयोग में ले सकते है , आजकल पंतजलि का आयुर्वेदिक आंवला मुरब्बा भी मिलता है जोकि आपके स्वास्थ्य के लिय बहुत लाभकारी होता है |

प्रश्न 4 . रोज एक आंवला खाने से क्या होता है ?

उतर – अगर आप नियमित रूप से एक आंवले का सेवन सुबह खली पेट करते है तो आपका वजन कम करने में सहायता करेगा इसके साथ आपकी पेट की गैस अपच , कब्ज , एसिडिटी को कम करने में सहायता करेगा तथा साथ में आपकी भूख को बढ़ाने में भी सहायता करेगा |

प्रश्न 5 . आमला का जूस कब पीना चाहिय ?

उतर – आमला का जूस जितना फायदेमंद सुबह खाली पेट करता है उतना किसी भी टाइम नही करता है या फिर आप रात को खाना खाने के एक घंटे बाद करना चाहिय जिससे आपके भोजन का अवशोषण अच्छी तरह से रोग जिस्स्से आपके blood pressure को control करने में मदद मिलती है |

प्रश्न 6 . सूखे आंवले का प्रयोग कैसे करें ?

उतर – सुखा आंवले को आप पीसकर एक बंद डिब्बे में बंद कर लेना है और सुबह एक गिलास गुनगुने पानी के साथ एक चमच मिलकर रोज पिने से आपके घुटनों तथा जोड़ो के दर्द से छुटकारा मिलेगा तथा आपकी गठिया बाव की सम्स्यबिल्कुल दूर हो जाएगी |

प्रश्न 7 . कचा आंवला कैसे खाते है ?

उतर – आप कचे आंवले की चटनी या फिर कचे आंवले का जूस के रूप में इस्तेमाल कर सकते है यह आपके वजन तथा स्किन एवं कमजोर टूटते झड़ते बालो की समस्या के लिय बहुत ही फायदेमंद होता है इसमें विटामिन c की प्रचुरता के कारण ही ऐसा संभव है |

खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है , khali pet amla khane ke fayde , benefits of amla juice , आंवला खाने के लाभ, खाली पेट आंवला खाने के बेनेफिट्स, What Are The Benefits of Eating Amla in Hindi , Amla khane ke fayde kya hai , आंवले खाने के फायदे , आंवला खाने के नुकसान , Benefits of Amla in hindi , आंवला जूस के फायदे क्या है , पंतजलि आंवला जूस के फायदे , amla khane ke nuksan kya hai , aanvla ke fayde , आंवला के फायदे ,

Advertisement

2 thoughts on “खाली पेट आंवला खाने के फायदे क्या है | What Are The Benefits of Eating Amla in Hindi | Amla khane ke fayde kya hai”

  1. बहुत ही अच्छी और सही जानकारी मिली लेकिन इसका ऐसा पुस्तक या PDF file बनाया होता ज्यादा जानकारी लोगो तक पहुंचती
    और ज्यादा लोगो को फायदा मिलता

    Reply

Leave a Comment