चिया बिज हमारे स्वास्थ्य के लिय बहुत ही फायदेमंद आयुर्वेदिक औषधि है  जो हमारे शरीर की इम्युनिटी को विकसित करने में असरदार है

चिया बिज के पोषक तत्व

इसमें प्रोटीन ,विटामिन्स, केल्शियम,मैग्नीशियम,मिनरल्स,फाइबर,फास्फोरस जैसे किफायती पोषक तत्व पाए जाते है 

    खाने का सही         तरीका

रात को एक कटोरी में एक गिलास पानी डालकर उसमे 2 चमच चिया बिज को डालकर रात भर रखें जिससे बिज के सभी पोषक तत्व उस पानी में घुल जाए जिससे पानी की गुणवता काफी बढ़ जाती है 

चिया बिज खाने   के बेनेफिट्स 

बोडी को ऐसी बहुत सी बिमारियों से बचाव करता है जिससे इंडिया के बहुत युवा साथी परेशान है और जिससे आपकी सेहत काफी ख़राब हो जाती है 

वजन घटाने

वजन को तेजी से कम करने में चिया बिज बहुत ही गुणकारी है आप सुबह खाली पेट चिया बिज के पानी का उपयोग करें 

शुगर कण्ट्रोल 

इसके सेवन करने से इन्सुलिन के श्राव को बढ़ाने में सहायता करता है तथा बेड कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में सहायता करता है 

   पेट साफ 

पेट की गैस,एसिडिटी,बदहजमी,या फिर अन्य कोई भी पेट रोग विकार है उन सभी को काफी जल्दी दूर करने में आपकी सहायता करता है 

चिया रेसिपी को सही तरीके से नही बनाया जाए तो इसकी गुणवता नष्ट हो सकती है इसलिय आप बहुत ही ध्यान से बनाए बनाने की विधि आपको आगे के पेज पर मिल जाएगी